خوشبختانه روند تغییر رمز عبور در توییتر آسان بوده و شما می‌توانید حتی از تلفن همراه خود نسبت به این تغییر اقدام کنید که ما روش‌های تغییر رمز عبور حساب توییتر را برای شما توضیح خواهیم داد. اگر در دستگاهی با سیستم‌عامل اندروید و یا  iOS نسبت به تغییر رمز عبور خود اقدام می‌کنید لازم است روی عکس پروفایل خود (منوی کناری که در سمت چپ بالای صفحه قرار دارد) ضربه بزنید و بعد از آن گزینه Setting and Privacy را انتخاب کنید و بعد روی گزینه  Account ضربه بزنید.

حال اگر کاربر اندروید هستید، گزینه Password و اگر کاربر iOS هستید گزینه Change Password را انتخاب کنید. در صفحه باز شده که در تصویر پایین مشاهده می‌کنید، نیاز است که رمز عبور کنونی خود را در کادر اول وارد کرده و بعد رمز عبور جدید و تاییدیه آن را در کادر دوم و سوم به ترتیب وارد کنید.

تغییر رمز توییتر

همچنین اگر از مرورگر نیز استفاده می‌کنید، برای تغییر رمز عبور باید همین مراحل را طی کنید. پروفایل -> Setting and Privacy –>گزینه Password. توجه داشته باشید اگر دو مجوز دسترسی به حساب خود را برای امنیت بیشتر فعال کرده باشید، با این تغییر قادر نخواهید بود وارد حساب خود شوید مگر اینکه در صفحه ورود به حساب کاربری، نام کاربری و رمز عبور خود را مجددا وارد کنید و هویت خود را از طریق تلفن تایید کنید.

تربیت کودک خرابکار
بعضی از کودکان رفتارهایی را از خود به نمایش می‌گذارند که کمی از رفتارهای طبیعی و مطابق با سنّشان، فاصله گرفته و به رفتارهای خرابکارانه تبدیل شده است، این اعمال مثل؛ شکستن شیشه‌ی خانه، شکستن لیوان، پرتاب کردن چاقو و …، می‌باشد. البته باید به این نکته‌ی مهم نیز توجه داشت، که رفتارهای خرابکارانه با جنب و جوش‌ها و شیطنت‌های معمول سنین کودکی، تفاوت‌های بسیار دارد.

علل رفتار خرابکارانه در کودکان
علت‌های روانی
دلیل‌های زیادی برای رفتارهای خرابکارانه وجود دارد که بعضی از آن‌ها به علت‌های روانی بر می‌گردد که از مصادیق آن کنجکاوی و خیال‌بافی، انحصار طلبی، از خود بیگانگی می‌باشد.

علت‌های عاطفی
دومین دلیل برای رفتارهای خرابکارانه به علت‌های عاطفی بر می‌گردد که از مصادیق آن می‌توان به تخلیه‌ی هیجانات و ناراحتی‌ها، ابراز حسادت یا احتیاج به محبت بیشتر، احساس بی پناهی، بیان خشم، توجه بیش از حد خانواده و به اصطلاح لوس شدن کودک، اشاره شد.

علت‌های اجتماعی
سومین دلیل برای رفتارهای خرابکارانه در کودک علت‌های اجتماعی است. که می‌توان به روابط نا موفق اعضای خانواده،تنبیهات شدید، احساس ناچاری و نداشتن تفریح مناسب، جلب توجه، پاک کردن آثار جرم، سکوت اعضاء خانواده در قبال رفتارهای اشتباه) اشاره کرد.

علت‌های شخصیتی
چهارمین دلیل برای رفتارهای خرابکارانه به علت‌های شخصیتی بر می‌گردد مانند، عصبی بودن و بد خلق بودن

علت‌های زیستی

از دیگر علل داشتن رفتار خرابکارانه در کودکان علل زیستی مانند مصرف نیرو در کودک و نیاز به تخلیه آن، وجود بیماری و نارسایی‌های عضوی و … است.

برخی دیگر از علت ها:
برخی دیگر از علت‌های شخصیتی خرابکاری عبارت است از، تثبیت موقعیت قبلی، شرارت شخصیتی و بی رحمی در کودک و بالاخره احساس شکست شخصیتی

چگونگی تربیت کردن و رفتار با کودک خرابکار
نمی‌داند از چه عصبانی هستید
مادری که ساعت‌ها برای تمیز کردن خانه وقت گذاشته، طبیعی است که با شکستن کاسه‌ای که کودکش آن را به زمین پرتاب کرده، خشمگین شود؛ این مادر ممکن است برچسب شیطنت یا لجبازی را بر رفتار کودکش بچسباند. روی دیگر این سکه کودکی است که بی‌خبر از همه‌جا باخشم مادر مواجه می‌شود و نمی‌داند به خاطر چه چیز تنبیه می‌شود. کودک تنها در پی کشف محیط و استفاده از حواسش بوده و گرچه خشم مادر را درک می‌کند، اما نمی‌تواند دلیلی منطقی برای آن پیدا کند.

تا قبل از سه‌سالگی، رفتارهای بچه‌ها حتی اگر به خرابکاری منجر شوند، حاصل لجبازی و تلاش برای آسیب زدن به افراد و وسایل نیستند و به همین دلیل است که بچه‌ها، وقتی کاملاً از سر تصادف به کسی یا چیزی آسیب می‌زنند، انتظار ندارند کسی تنبیه‌شان کند.

صورت‌مسئله را پاک‌کنید
به‌جای اینکه به فکر تنبیه کودکتان بعد از انجام رفتارش باشید، راهی برای منصرف کردنش از انجام رفتار منفی پیدا کنید. حتی اگر بارها به کودک زیر سه سالتان بگویید حق ندارد به کتاب‌های شما دست بزند، نمی‌توانید مطمئن باشید که هیچ‌وقت سراغ کتاب‌های شما نمی‌رود. گفتن و بیان مستقیم، کنجكاوی کودکتان را بیشتر کرده و میل او به تکرار رفتار را هم بیشتر می‌کند. درواقع هرچه برخورد شما با اشتباهات فرزندتان مستقیم‌تر باشد، نافرمانی‌های او هم بیشتر می‌شود.

نباید چشم‌هایش را ببندید
شما نمی‌توانید فرزند چشم و گوش بسته‌ای را که نه فحش بلد است و نه رفتار بدی را انجام می‌دهد، تربیت کنید، اما می‌توانید به او یاد دهید که قرار نیست همه دانسته‌هایش را در مقابل شما به نمایش بگذارد.

باید بدانید وقتی فرزندتان در مدرسه حرف نامناسبی را از دوستانش شنیده یا شعر ناپسندی را یاد گرفته، نمی‌توانید ذهنش را از آن جملات پاک‌کنید،‌ اما می‌توانید با رفتار و واکنش درست به او یاد دهید که چنین عباراتی را هرجایی به زبان نیاورد و البته در برابر شما که والدینش هستید هم آن‌ها را مطرح نکند. از یاد نبرید که دوستی با کودکتان به معنی شریک شدن در چنین شادی‌های کودکانه‌ای که گاهی مرزهای خوب و بدی را که تعریف کرده‌اید، رد می‌کنند نیست.

تربیت کودک خرابکار,نحوه تربیت کودکان خرابکار,چگونگی تربیت کودک خراب کار
به‌جای تنبیه کودکتان راهی برای منصرف کردنش از انجام رفتار منفی پیدا کنید

مرزها را مشخص کنید

وقتی کودکتان وارد مدرسه و اجتماع می‌شود، خیلی چیزها تغییر می‌کند؛ دیگر تنها شما نیستید که دایره واژگان کودکتان را گسترش می‌دهید یا به او رفتارهای تازه را می‌آموزید. طبیعی است که بچه‌ها وقتی وارد اجتماع می‌شوند فحش، دعوا، بدجنسی و رفتارهای منفی را ببینند و حتی یاد بگیرند؛ اما آموختن این رفتارهای منفی، به معنای صدور مجوز برای استفاده کردن از آن‌ها نیست؛ بلکه ممکن است تنها به‌عنوان ابزاری برای دفاع از خود مورداستفاده قرار بگیرد و وقتی فرد در روابط اجتماعی با آن‌ها مواجه می‌شود، با درست شناختن و ارزیابی کردنشان، بتواند واکنش مناسب را نشان دهد.

درواقع ما جلوی اتفاق‌های منفی را که در جامعه در جریان است، نمی‌توانیم بگیریم و نمی‌توانیم انکارشان کنیم؛ اما با مرزهایی که در روابط اجتماعی و خانوادگی‌مان تعریف می‌کنیم، اجازه ورود آن اتفاقات را به هر موقعیتی هم نمی‌دهیم.

وقتی با چنین موقعیتی روبه‌رو می‌شوید احساس می‌کنید آموخته‌های تازه فرزندتان با چارچوب‌هایی که تعریف کرده‌اید مغایرت دارند، به جای تنبیه کردن شدید کودکتان یا شریک شدن با او در بازي «من بَدَم،تنبيه‌ام كن» ، کافی است صورتتان را برگردانید، بحث را عوض کنید یا محیط را ترک کنید؛ اما به خاطر داشته باشید که این تنبیه خاموش نباید در دیگر لحظات وقت‌گذرانی با کودکتان ریشه بدواند و حتی اگرپنج دقیقه بعد فرزندتان سراغ شما آمد و خواست در مورد موضوع دیگری گفت‌وگو کند، باید با آغوش باز پذیرایش باشید.

وقت آموزش است
وقتي كودكتان سه‌سالگي را پشت سر مي‌گذارد، تاثير آموزش‌هايتان بيشتر مي‌شود. بعدازاین سن، شما می‌توانید به‌جای پرت کردن حواس کودکتان، او را با رفتار درست و نادرست و پیامد‌های اعمالش آشنا کنید؛ اما در این دوره هم نباید فراموش کنید که تأثیر آموزش غیرمستقیم به‌مراتب بیشتر از آموزش مستقیم است. شاید اگر صدها بار به کودکتان بگویید قبل از آمدن به اتاق شما در بزند، بازهم شاهد سرزده آمدنش به اتاقتان باشید؛ اما اگر سراغ آموزش غیرمستقیم بروید، خیلی زودتر به هدفتان می‌رسید.

اگر شما و همسرتان هر بار که به سمت اتاق کودکتان می‌روید، قبل از ورود چند ضربه روی در بکوبید و از او برای رفتن به اتاقش اجازه بگیرید، بعد از شش ماه تکرار کردن این رفتار شاهد درونی شدن اين رفتار در كودكتان می‌شوید. به خاطر داشته باشید کودک شما مرز‌های درست و نادرست را نه با کمک جملاتی که به زبان می‌آورید، بلکه در جریان مشاهده رفتارهای شما می‌شناسد.

اما اگر رفتار کودک خرابکار به‌نظر عمدی می رسد میتوانید به‌موارد زیر توجه کنید:
√ اگر کتاب های خودش را پاره می کند، به او کتاب هایی با جلد پارچه ای محکم بدهید تا سنش به‌حدی برسد که از این کار اجتناب نماید.

√ اگر قیچی شما را برمی دارد و از آن استفاده های مخرب می کند، به او قیچی های کند و یا قیچی های مخصوص بچه ها بدهید تا کاغذ و پارچه متعلق به‌خودش را با آن ببرد.

√ اگر به‌سراغ کشوهای میز میرود، تا حد امکان این کشوها را قفل کنید. همچنین به‌ او کشو یا قفسه ای از آن خود بدهید تا اشیاء خود را در آن نگهدارد.

√ اگر روی دیوارها نقاشی می کند، دیواری در اتاق خودش را به او اختصاص دهید. روی این دیوار تخته ای برای نوشتن و نقاشی کردن، کاغذ سفید و یا چیزی که بتواند روی آن خط کشی کند قرار دهید.

√ اگر فرزند شما روزنامه های پدرش را مچاله یا پاره می کند و یا مواظب کتاب های شما نیست، به او کاغذ یا روزنامه ای بدهید تا از آن او باشد و با آن هر کاری را که مایل است انجام دهد.

√ اگر کثیف کاری را دوست دارد، به او چیزهایی‌از قبیل گل، ماسه، یا رنگ بدهید تا زیر نظر بزرگترها با آن بازی کند.

√ اگر به‌بهترین مبلمان شما ضربه‌وارد می کند، به او شیء دیگری بدهید تا بر آن مشت بکوبد و ضربه وارد کند. میتوانید به‌ او چوب و تخته و چکشی بدهید تا ضرباتش را به‌روی چوب فرود آورد. در این حال مراقبت از او لازم است.

√ اگر به‌سراغ کتاب شما میرود، به او کتابی‌از آن خودش بدهید. هر چند ممکن است او کتاب خوانده شده شما را به‌کتاب خودش ترجیح دهد.

√ یکی‌از مهمترین راه های درمانی کودکان خرابکار فراهم آوردن موادی برای اوست که بتواند آنها را از هم پاره کند.

در پس همه ی این پیشنهادات به‌مضمون واحدی پی می برید :به کودک خرابکار وسیله ای بدهید تا انرژی مخرب خود را تخلیه کند ؛ تا این که به‌سن و سالی برسد تا بتواند با مسایل برخورد سازنده تر داشته باشد.

هنر رزمی جوجیتسو

جیوجیتسو یا جوجیتسو (به ژاپنی: 柔術) یک هنر رزمی ژاپنی است که بر مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح تأکید دارد. جوجیتسو میتواند هم هجومی و هم دفاعی باشد. در زبان ژاپنی جیو به معنی نرم یا منعطف و جیتسو به معنی هنر یا تکنیک است و کلمه “جوجیتسو” به استفاده از نیروی حریف علیه خودش اشاره دارد.

جوجیتسو معمولا به عنوان سبک مبارزه بدون سلاح شناخته می شود و به صورت دقیق تر می توان بیان داشت که سبکی از مبارزه با دستان خالی است که می‌‍تواند از سلاح هایی (معمولا سلاح های کوچک) در برابر حریفان مسلح و غیر مسلح استفاده کند. این رشته از فنون قفل کردن و فشار بر مفاصل حریف استفاده میکند و بسیار موثر و قدرتمند میباشد.

تاریخچه جوجیتسو

این روش رزمی برای مبارزه افراد عادی با سامورایی‌ها دوران حکومت فئودالی ژاپن شکل گرفته ‌است. در نتیجه مبارزه یک شخص بدون سلاح یا دارای یک سلاح کوتاه با یک حریف مسلح و زره‌پوش است. از آنجا که حمله مستقیم به یک حریف زره‌پوش به بی‌فایده است، مبارزان بایستی از روش‌هایی چون فنون گرفتنی، پرتابی و قفل مفصل برای خنثی کردن نیروی حریف استفاده کنند و این تکنیک‌ها بر مبنای استفاده از انرژی حریف علیه خودش طراحی شده‌اند. جوجیتسو در ابتدا به هیچ غیر ژاپنی آموزش نمی‌دادند اما با گسترش آن دیگر افراد کشورها هم به جوجیتسو روی آوردند.

جوجیتسو مادر رشته‌های رزمی

جوجیتسو را به نوعی مادر همه ورزش‌های ژاپنی می دانند و با تفکیک هر یک از فنون و ضربات ورزش جدیدی را متولد کردند. انواع متفاوتی از این هنر رزمی در باشگاه‌های جوجیتسو (ریو) آموزش داده می‌شوند و بسیاری از این باشگاه‌ها به آموزش استفاده از سلاح نیز اقدام می‌کنند.

جودو یکی از ورزش‌های المپیکی است که در اوایل قرن ۱۹ توسط جیگارو کانو ابداع شد. جودو بهبود یافته وعلمی شده جوجیتسو است. یکی از تفاوت‌های این رشته با جودو این است که در جوجیتسو ضربه زدن به حریف آزاد است.

سامبو و جوجیتسو برزیلی هم رشته‌های دیگری هستند که بر مبنای انواع اولیه جودو تکامل یافته‌اند. رشته‌های رزمی ژاپنی آیکیدو و کره‌ای هاپکیدو از دیگر رشته‌های رزمی هستند که بر مبنای جوجیتسو پایه‌گذاری شده‌اند. جوجیتسو امروزه هم در شکل سنتی خود و هم در اشکال ورزشی مدرن تمرین می‌شود.

فنون و تکنیک‌های جوجیتسو

ورزش جوجیتسو,فنون جوجیتسو,ورزش رزمی جوجیتسو
فنون جوجیتسو

قدرت عامل مهمی در اکثر تکنیک های جوجیتسو است، اما قدرت می‌بایست براساس اصل seiryoku-zenyo که حداکثر استفاده کارآمد از انرژی است، اعمال شود. ایزو ماتائمون (iso mataemon)،استاد جوجیتسو، درباره جوجیتسو اینگونه می‌گوید: بهره گیری از قدرت در جوجیتسو بسیار لازم است، اما این قدرت زیاد زمانی که از اصل ju استفاده می شود به کار نمی رود.

وجه دیگری از استفاده از قدرت باید در ذهن به وجود آید.از اولین مراحل پیشرفت جوجیتسوکا این است که از تکیه بر قدرت فیزیکی خود اجتناب کند، چرا که مانعی در راه پیشرفت او به سوی کسب مهارت های تکنیکی می باشد. پس از آنکه کارآموزان توانایی قابل توجهی در تکنیک کسب نموده اند، آنگاه استفاده از قدرت مجاز می باشد و در واقع برای موثر بودن در رویارویی با حریف بسیار ضروری است.

جوجیتسو تقریباً تمامی انواع فنون رزمی (فنون پرتابی، تله‌ای، قفل مفصل، گرفتن، گاز گرفتن، فرار کردن، و ضربات دست و پا) را در بر می‌گیرد.

جوجیتسو در ایران

اولین مدال جهانی تاریخ ورزش جوجیتسو ایران در سال ۲۰۰۲ توسط علیرضا داودی در مسابقات جهانی جوجیتسو در کشور اروگوئه بدست امد. این مدال برنز همچنین اولین مدال جهانی کسب شده در بین تمامی کشورهای آسیایی در رشته جوجیتسو محسوب میگردد.

آناناس یا کاجدیس (نام علمی: Ananas comosus) نوعی میوه است که ریشه آن از جنوب برزیل و پاراگوئه است.

بزرگی آن ۱–۱٫۵ متر و بزرگی برجستگی روی آن تا ۳۰–۱۰۰ سانتیمتر است. این میوه نوعی میوه چندگانه است.

این گیاه بومی دائمی ناحیه گرمسیری قارهٔ آمریکا است.

میوه‌های خاردار و مطبوعی دارد؛ و در کوبا، پورتوریکو و هاوایی از نظر محصول، آناناس در رتبه اول قرار داد.

آب و میوهٔ گوشت این میوه را به مقدار زیاد کنسرو می‌کنند همچنین در جزایر فیلیپین از برگ های خاردار آن رشته هایی به دست می آید که با آن پارچه می بافند.

از گذشته های دور از آناناس به عنوان مرهمی برای زخمها و از برگ آن هم به عنوان پانسمان استفاده می کردند.

علاوه بر این آناناس منبع غنی کلسیم، پتاسیم، فیبرها و ویتامین های C ،B1 و A است.

نحوه کاشت آناناس در خانه

آناناس از خاص ترین و عجیب ترین گیاهانی است که می‌توانید به راحتی در خانه پرورش دهید.

میوه آناناسی را برای کاشت انتخاب کنید که به طور یکنواخت رسیده باشد و در بالای آن یک دسته برگ های سبز و سالم وجود داشته باشد.

انتخاب آناناس‌ هایی که بیش از حد رسیده یا برگ های خشکیده یا زرد دارند، برای کاشت مناسب نیست.

پس از خرید یک میوه آناناس باید دقت کنید تاج آن را به خوبی از میوه جدا کنید ( مانند تصویر زیر )

برای جدا کردن تاج میوه آناناس کافیست از یک نفر کمک بخواهید تا میوه را با دو دست خود گرفته و شما نیز تاج آن را بگیرید. حال کافیست دستان خود را در خلاف جهت یکدیگر بپیچانید و تاج آناناس را به طور کامل جدا کنید.

همچنین می توانید با یک چاقو تاج را از میوه برش دهید.

روش های کاشت آناناس,کاشت آناناس
مراحل کاشت آناناس در خانه

پس از جدا کردن تاج، ۴ ردیف از برگ های پایینی را کنده، تاج را درون یک لیوان آب و در معرض نور خورشید قرار دهید. (آب لیوان را هر روز عوض کنید)

توجه داشته باشید که فقط قسمت ساقه و بدون برگ در آب قرار بگیرد. (حدود ۱-۲ سانتی متر کافی است)

همانطور که در تصویر بالا می بینید پس از گذشت چند روز، ریشه های انتهایی بزرگتر شده و تاج آناناس برای کاشتن در خاک آماده می شود.

یگ گلدان مناسب با ارتفاع ۲۵ سانتی متر و پر شده با خاک مناسب را آماده کرده و تاج را به اندازه ۴ سانتی متر درون خاک قرار دهید.

حال باید گلدان آناناس را در یک جای پرنور، گرم و مروطب قرار دهید تا پس از گذشت ۳-۴ ماه ریشه ها قوی تر و بزرگتر شوند.

اگر شما خوش شناس و صبور باشید پس از دو تا سه سال آناناس شما گل داده و تبدیل به یک میوه خوشمزه برای شما می شود !

مراحل کاشت آناناس در خانه

با استفاده از چاقوی تیز، تاج گیاه (قسمت بالای آناناس) را ببرید. سپس پوست و بقیه میوه را با دقت جدا کنید.

توجه داشته باشید، جدا کردن همه بخش های گوشت میوه که بعداً فاسد می شود، مهم است.

همچنین برخی از برگ های پایین تر گیاه را از ساقه جدا کنید تا حدود ۲ تا ۴ سانتیمتر از ساقه آناناس لخت شود.

کاشت و پرورش آناناس, گلدان مناسب آناناس
روش های کاشت آناناس در خانه

در ساقه آناناس برش های بسیار نازک ایجاد کنید تا زمانی که یک دسته نقاط قهوه ای ببینید. این قسمت آغازین و شکل نگرفته، همان ریشه گیاه است که شما قرار است آن را پرورش دهید.

تاج آناناس را ۲ تا چند روز در معرض هوا قرار دهید تا رطوبت آنها کاملا گرفته و محل بریدگی ها خشک شود. توجه کنید از آنجا که میوه آناناس زود فاسد می شود، بنابراین، لازم است انتهای بریدگی ها، قبل از کاشت کاملاً خشک باشد.

برای ریشه دهی سریعتر گیاه می توانید انتهای آناناس را در هورمون ریشه‌زایی فرو ببرید.

ریشه دهی آناناس

گلدان مورد نظر خود را انتخاب نموده و آن را با مخلوط از کود گیاهی، ماسه و پرلیت پر کنید. سر آناناس را تا حدود ۲ تا ۳ سانتیمتر در داخل خاک قرار دهید و به آرامی خاک اطراف آن را سفت کنید.

آناناس را خیلی آرام آب دهید تا خاک آن به اندازه کافی مرطوب شود.

گلدان آناناس خود را کنار پنجره جنوبی آپارتمان قرار دهید و گیاه را زمانی که خشک شد آب بدهید تا به اندازه کافی مرطوب بماند.

همچنین می توانید گلدان را داخل کیسه پلاستیکی شفافی قرار ‌دهید تا گیاه بتواند آب خود را بازیابی کند. لازم است در کیسه سوراخهایی برای تهویه هوا ایجاد کنید.

ترفندهای پرورش آناناس در منزل!

از زمان کاشت آناناس در گلدان حدود ۱ تا ۳ ماه طول می کشد تا گیاه ریشه دهد.

برای اطمینان از پیشرفت رشد، سر آناناس را بسیار آرام تکان تکان دهید تا ببینید در خاک محکم است یا نه. این کار را با شتاب و محکم انجام ندهید، زیرا ریشه کنده می‌شود.

زمانی که آناناس ریشه داد، برگ‌های جدیدی از وسط آن شروع به رشد می‌کند. در این مرحله، شما بایستی گیاه را به گلدان بزرگتری انتقال دهید.

گل دادن و تشکیل میوه آناناس در گلدان به سه تا چهار سال زمان نیاز دارد.

در این مدت شما می توانید از زیبایی گلدان آناناس خود لذت برده و منتظر رشد گیاه خود بمانید.

خاک مناسب کاشت آناناس,روش آبیاری آناناس
گل دادن و تشکیل میوه آناناس در گلدان به سه تا چهار سال زمان نیاز دارد

نحوه نگهداری از آناناس:

گلدان مناسب آناناس :

در صورتی که قصد دارید گیاه آناناس را در گلدان و یا ظروف پرورش دهید، باید یک گیاه کوچک (حدود ۸ تا ۱۲ اینچ قطر) که دارای سیستم ریشه ای کم عمق باشد را انتخاب کنید. گلدان های سنگین مانند گلدان سرامیکی بهترین گزینه برای کشت آناناس هستند، چون شاخ و برگ سنگین گیاه ممکن است در ظروف سبک تر خم شده و آسیب ببینند.

خاک مناسب برای کاشت آناناس :

خاک مناسب برای کاشت آناناس خاک کمپوست است. به طور کلی آناناس نیاز به خاک نسبتاً قلیایی، رسی، سبک با مخلوطی از کمپوست دارد.

مخلوطی از خاک باغچه – کوکوپیت و خاک برگ برای کاشت آناناس مناسب است.

نور :

بهترین نور برای رشد آناناس نور کامل است ولی در مکانهای نیم سایه نیز گیاه آناناس به رشد خود ادامه می دهد.

آبیاری :

برای آبیاری گیاه بایستی اجازه دهید سطح خاک گلدان در زمان بین دو آبیاری خشک شود. در تابستان هفته ای یکبار ودر زمستان هر ده روز یکبار آبیاری کافی است.

دمای مناسب نگهداری آناناس :

درجه حرارت مناسب برای نگهداری آناناس ۳۰-۱۸ درجه سانتیگراد بوده و دمای بالا و پایین در کیفیت و نسبت قند به اسید میوه تأثیر می‌گذارد. دمای کمتر یا بیشتر رشد آن را کند می کند تا جایی که آن خشک می شود.

مه پاشی :

گیاه آناناس جزو گیاهان رطوبت پسند است و رطوبت بالای هوای محیط به رشد بهتر گیاه کمک می کند.

کوددهی آناناس :

مکمل های کودی در فصول بهار و تابستان، هنگامی که گیاهان آناناس در بهترین حالت خود قرار دارند، به خاک اضافه می شود. شما می توانید کودهای مایع و یا جامد را یک بار در ماه به خاک اعمال کنید. در مقابل، در فصول پاییز و زمستان هیچ کودی به خاک اضافه نکنید، چون گیاهان در این فصول غیر فعال هستند.

تعويض گلدان آناناس :

تعويض گلدان آناناس دو بار لازم است. اولین بار ٣ ماه پس از كاشت پاجوش در گلدان و دومین بار يكسال پس از تعويض اول انجام می گیرد. گلدان را خیلی بزرگ انتخاب نكنید و توجه نمايید كه خاک بايد كاملا سبک باشد. توجه داشته باشید، پوشیدن دستكش لاستیكی در زمان تعويض گلدان به علت تیز بودن تیغ های كنار برگ ها لازم است.

آفات و بیماری های آناناس :

رایج ترین مشکل آناناس در زمینه ی آفات، حمله ی شپشک به این گیاه می باشد. معمولا، آن ها توسط مورچه ها در گیاهان گسترش می یابند. از این رو، کنترل مورچه ها به منظور رهایی از این شپشک های مخرب ضروری می باشد. دیگر آفات خسارت زا به آناناس کنه، تریپس، سوسک، و نماتد می باشد. استفاده از آب و صابون روشی موثر و قابل اطمینان به منظور حذف این آفات می باشند.

چندین ماه پیش کمپانی چینی nubia به منظور پر کردن شکاف ایجاد شده در بازار ساعت های هوشمند اقدام به ساخت یک فناوری با دو قابلیت مجزا کرد و  نخستین گوشی هوشمند پوشیدنی در جهان را طراحی کرد و تا چند روز دیگر این محصول به بازارهای جهانی عرضه می شود و به نوعی کاربران با خرید این فناوری می توانند با یک تیر دو نشان زده یعنی همزمان صاحب یک گوشی ویک ساعت هوشمند می شوند

گوشی هوشمند Nubia Alpha  دارای صفحه نمایش ۴ اینچی بوده و به دلیل انعطاف زیاد آن به راحتی در مچ دست کاربران همانند یک ساعت وصل می شود. این دستگاه از پیام های متنی، پرداخت تلفن همراه و تماس های صوتی از طریق بلندگوی داخلی یا هدست بلوتوث متصل پشتیبانی کرده و همانند یک ساعت هوشمند، همانند یک ردیاب تناسب اندام عمل کرده و میزان ضربان قلب و تنفس کاربران را اندازه گیری می کند.

این فناوری دارای ۱ گیگابایت رم و ۸ گیگابایت حافظه داخلی بوده و یک دوربین ۵ مگاپیکسلی در سمت راست با دو دکمه در کنار و یک سنسور در سمت چپ دارد. باتری ۵۰۰ میلی آمپر دارای یک پین اتصال دهنده برای شارژ بوده و با هر بار شارژ کامل دو روز عمر مفید می کند.

جیمز یان، مدیر تحقیقات بازار فناوری می گوید: پتانسیل رشد بخش های هوشمند پوشیدنی به وضوح بزرگتر از بخش سنتی گوشی های هوشمند بوده و در همین راستا به نظر می رسد این کمپانی چینی با درپیش گرفتن یک راه میانه  گامی بلند را در دنیای فناوری بردارد.

علاقمندان به داشتن نخستین گوشی هوشمند پوشیدنی می توانند به وب سایت nubia مراجعه کرده و مدل ۴G آن را با قیمتی برابر ۵۲۰ دلار سفارش دهند.

گل برگ انجیری یا مونسترا گلی خیلی زیبا و رونده است. یعنی رشد طولی دارد و حتما نیاز به قیم دارد زیرا نمی تواند روی ساقه خودش بیایستد در بازار هرچه تعداد برگ هایش بیشتر باشد فیمت آن بالا می رود.

خاک گل برگ انجیری باید مانند همه گل های آپارتمانی باید سبک باشد. ( ماسه و خاک باغچه و خاک پیت و خاک برگ )

خاک گل مونسترا باید زهکشی باشد و گرنه گل خراب می شود.

برگ انجیری نور خوب می خواهد یعنی پشت پنجره جنوبی. اگر نور آن کم باشد شیارهای روی برگ ها از بین می رود که زیبایی این گیاه به خاطر این شیارها است.

نوع ابلق گل برگ انجیری نور بیشتری می خواهد که حالت دو رنگی بودن آن حفظ شود البته منظورم نور مستقیم خورشید نیست زیرا نور مستقیم برگ های آن را می سوزاند.

اگر در خانه تان نور مستقیم می تابد حتما پرده را بکشید که یک لایه فیلتر برای گیاهتان به وجود بیاید و نور زیاد اذیتشان نکند. زیرا نور از پشت شیشه حالت ذره بینی می شود و به گیاه آسیب می رساند.

نوع ابلق گل برگ انجیری نور بیشتری می خواهد

گل مونسترا رطوبت دوست است در تابستان به برگ های آن آب اسپری کنید بخصوص پشت برگ ها را زیرا از آنجا جذب می کند. هر موقع خاک آن خشک شد به آن آب بدهید. زمان آبیاری رابطه مستقیم با دمای منزلتان دارد. اگر منزلتان گرم باشد دفعات آبیاری بیشتر می شود اگر خنک باشد دفعات آبیاری کمتر می شود.

گل برگ انجیری به کود سه بیست ماهی دوبار در فصل رشد یعنی بهار و تابستان احتیاج دارد.

برای تکثیر گل برگ انجیری دقت کنید، روی ساقه گل برگ انجیری مانند گل پتوس ریشه هوایی وجود دارد. گاهی این ریشه ها بیشتر از یک متر رشد می کنند.

شما باید قلمه ها را دقیقا یکی دو سانت زیر ریشه های هوایی بگیرید، زیرا گیاه از آنجا داخل خاک ریشه می دهد و یک عدد برگ روی ساقه بماند کافی است.

قلمه های گل برگ انجیری را داخل آب قرار بدهید تا ریشه بکنند ریشه ها نباید بیشتر از یکی دو سانت شوند و سریع داخل خاک  بکارید می توانید از همان اول هم داخل خاک بکارید.

قلمه های گل برگ انجیری را یکی دو سانت زیر ریشه های هوایی بزنید

قمله ها را داخل خاک کوکوپیت و پرلیت یا کوکوپیت و ماسه یا پرلیت خالی هم می توانید بکارید من پیت موس هم یکی دو قاشق به هر کدام از قلمه ها اضافه می کنم نتیجه خیلی خوبی دارد زیرا بالافاصله بعد از ریشه زدن تغذیه می شود و رشد آن بیشتر می شود.

یکی از بزرگترین ترس های سنین جوانی، نداشتن استقلال و وابسته بودن در سنین پیری به دیگران است. عدم استقلال سالمند، مسئله‌ای است که می‌تواند برای خود فرد و اطرافیان او مشکلات‌ساز باشد. سالمندانی که ناتوان هستند بیشتر احتمال افسردگی و مرگ دارند و کیفیت زندگی آنها پایین‌تر است.

در عصر حاضر سالمندان سريع ترين نرخ رشد را در بين گروه هاي سني مختلف دارند. در آينده نزديك بيشترين افزايش جمعيت سالمندان در كشورهای رو به توسعه از قبيل ايران اتفاق خواهد افتاد. از اين رو مراقبت از سالمندان با هدف حفظ استقلال در دوران سالمندی مورد توجه قرار مي گيرد. حذف سالمندان از تقویم زندگی امکان‌پذیر نیست؛

در عرصه‌های مختلف باید بستر را برای مشارکت سالمندان فراهم کنیم تا استقلال داشته باشند نه وابستگی. عدم استقلال مهمترین دغدغه‌ فکری و روانی بسیاری از سالمندان است که به واسطه بیماری و یا زندگی در خانه یکی از فرزندان، مجبور به پذیرش آن هستند. نه بی خیال آنان شوید و نه از سردلسوزی و محبت زیاد، رسیدگی های بدون ضرورت داشته باشید.

در ارتباط با استقلال و عدم وابستگی سالمند، چهار مضمون خود مديريتی، سربار نبودن و توانمندی جسمی، استقلال مالی و زندگی مستقل وجود دارد:

• مضمون خود مديريتي در برگيرنده زيرمضمون هاي احساس هويت مستقل كردن، تصميم گيري و خود راي بودن و داشتن اختيار بوده است.

• مضمون سربار نبودن و توانمندی جسمی شامل زيرمضمون هاي توانايي خود مراقبتي، انجام عملكرد مستقل و احساس مفيد بودن درخانواده و اجتماع بوده است.

• مضمون استقلال مالي شامل زيرمضمون هاي تجربه گراني، ترس از وابستگي مالي به ديگران، احساس امنيت مالي و ارتباط وضعيت مالي با سلامتي بوده است.

• مضمون زندگي مستقل شامل زيرمضمون هاي زندگي جدا از فرزندان، تنفر از زندگي در خانه سالمندان، احترام ناشي از زندگي مستقل و تلاش خانواده براي حفظ زندگي مستقل سالمند بوده است.

حفظ استقلال سالمندان

تکریم سالمند در خانواده مساوی با رضایت خود سالمند نیست، چراکه سالمندان به دلیل برخورداری از خردی که می خواهند تمامیت زندگی را حفظ کنند گاهی حتی در صورت نارضایتی اظهار رضایت می کنند. اما واقعیت این است که ما باید به نحوی رفتار کنیم که سالمند رضایت واقعی و قلبی داشته باشد.

سالمندان در طول زندگی خود تلاش زیادی داشته اند و با بسیاری از مشکلات مقابله و به خاطر فرزندانشان فداکاری کرده اند و سرمایه زندگی هستند و باید در رفتار خودمان تجدید نظر کنیم.بنابراین باید به دنبال استقلال واقعی برای سالمند باشیم .به عبارت دیگر سالمند در سن هفتاد سالگی باید استقلال جوانی خود را داشته باشد.

خود مراقبتی در دوران سالمندی

بیش از ۸۰ درصد سالمندان در انجام فعالیت های روزمره خود کاملا مستقل هستند، ۱۵ درصد از افراد سالمند در انجام امور شخصی نیازمند کمک هستند و فقط ۵ درصد افراد سالمند جهت انجام امور مربوط به خود نیازمند حضور دیگران می باشند. نکته قابل توجه حین انجام امور به وسیله سالمندان این است که تا جایی که امکان دارد امور می بایست توسط خود فرد سالمند صورت پذیرد،البته تا جایی که به فرد آسیبی وارد نشود.
استقلال سالمندان,سالمند مستقل,حفظ استقلال سالمندان

حس مفید بودن را تقویت کنید

ورزش استقلال سالمندان را افزایش می‌دهد

بررسی‌های انجام شده نشان داده است که انجام منظم ورزش هایی با شدت متوسط می تواند استقلال افراد سالمند را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که ورزش می‌کردند توانایی‌های بیشتری در زندگی دوران سالمندی نسبت به افراد بی‌تحرک داشته‌اند.

و همچنین سالمندانی که ورزش می‌کنند کم‌تر و دیرتر به بیماری مبتلا شده و در صورت ابتلا سریعتر بهبود می یافتند. محققان معتقدند تجویز ورزش حتی بیش از تجویز دارو برای افراد سالمند اهمیت دارد. کلینیکهای درمانی باید به افراد سالمند برنامه ورزش منظم بدهند تا آنها زندگی بدون فعالیتی نداشته باشند.

حس مفید بودن را در سالمند تقویت کنید

معمولا سالمندان با وجود ضعف و ناتوانی جسمانی و یا آسیب پذیری در برابر بیماریها همواره در تلاشند که به خود و دیگران این مهم را ثابت کنند که هنوز مانند گذشته سالم هستند و می توانند فرد موثری باشند.

حال اگر اطرافیان بتوانند از نظر ذهنی حس موثر و مفید بودن را به سالمندشان القا کنند، نه تنها باعث می شوند آنان جایگاه خود را مخاطره آمیز نبینند بلکه با افزایش اعتماد به نفس شان، موجب حفظ استقلال‌شان نیز شوند.

حفظ سلامت سالمندان

ضعف و اختلال در حافظه، از دست دادن شغل و بازنشستگی، مرگ همسر، ترک فرزندان و ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله مهمترین مسائل تجربه شده در این دوران است که باعث اختلال در سلامت روان و ایجاد حس وابستگی می‌گردد. پس روحیه دادن به سالمند را در نقطه توجه خود قرار دهید.

حفظ سلامت جسمی سالمند نیز همچون سلامت روان او برای پیشگیری از زمین‌گیر شدن و وابستگی به اطرافیان حائز اهمیت است:

– افراد سالمند در این دوران بسیار آسیب پذیر هستند و ممکن است در معرض بیماری های متعددی قرار بگیرند. بنابراین باید مرتبا مورد چکاپ‌های پزشکی قرار گیرند.

– بیش از ۶۰ درصد افراد سالمند دچار سوءتغذیه هستند. بدن سالمند باید به میزان کافی مواد غذایی سالم و مفید دریافت نماید.

– با توجه به شایع بودن پوکی استخوان در دوران سالمندی می بایست مراقب زمین خوردن فرد سالمند بود ،نصب میله های حمایت کننده برای پیشگیری از سقوط فرد سالمند می تواند بسیار کمک کننده باشد.

– افزایش سطح بهداشت عمومی و امید به زندگی، متوسط عمر افراد را افزایش می‌دهد.

• استقلال در سالمندان ايرانی دارای جنبه ها و تعاريف متفاوتي به واسطه شرايط اجتماعي، فرهنگی و اقتصادی ايران است. در نظر گرفتن اين تفاوت ها برای مراقبت بهتر در جهت حفظ استقلال سالمندان دارای اهميت مي باشد.

دَف، یکی از سازهای کوبه‌ای در موسیقی ایرانی است که شامل حلقه‌ای چوبی است که پوست نازکی بر آن کشیده‌اند و با ضربه‌های انگشت می‌نوازند. این ساز از سازهای ضربی ایرانی شبیه به دایره ولی بزرگ‌تر از آن و با صدای بم‌تر است.

ساز دف از آلات موسیقی ایران باستان و کشورهای همجوار است. این ساز از ابزار موسیقی کوبه ای است که با ضربات دست نواخته می شود. دف معمولاً از پوست حیوانات ساخته می شود. دف دارای یک قاب چوبی،زنجیر و پرده ای از پوست حیوانات است.

دَف، یکی از سازهای کوبه‌ای در موسیقی ایرانی است

دف یکی معروف ترین و قدیمی ترین سازهای کوبه ای ایرانی می باشد که عضوی از خانواده ی بزرگ پوست صدا های یک طرفه است. این ساز که با انگشتان دست نواخته میشود ، در گذشته بیشتر برای نواختن در خانقاه ها و موسیقی عرفانی مورد استفاده میگرفت ولی امروزه در اکثر سبک های موسیقی ایرانی شامل موسیقی دستگاهی و مقامی و فولکلوریک و تلفیقی و… مورد استفاده قرار میگیرد.

دَفّ، یکی از سازهای کوبه‌ای در موسیقی ایرانی است که شامل حلقه‌ای چوبی است که پوست نازکی بر آن کشیده‌اند و با ضربه‌های انگشت می‌نوازند. دف ایرانی شبیه به ساز دایره و کمی بزرگتر از آن و با صدایی بم‌تر است. دف حلقه‌ای از جنس چوب می‌باشد که عرض آن حدود ۵ تا ۷ سانتی‌متر و قطر آن از ۲۵ تا ۴۰ سانتی‌متر است. بر یکی از سطوح این ساز پوست کشیده شده و در داخل جدار چوبی آن حدود ۴۰ حلقه‌ی فلزی قرار گرفته است.

دف یکی معروف ترین و قدیمی ترین سازهای کوبه ای ایرانی می باشد

این حلقه‌ها با فواصل مساوی صدایی زنگ‌وار تولید کرده به همراه صدای اصلی ساز حالت دلنشین و ذابی را به وجود می‌آورد. در گوشه‌ای از جدار چوبی دایره سوراخی تعبیه شده که نوازنده برای نگه‌داشتن ساز به هنگام اجرا انگشت شست خود را درون آن می‌گذارد و با بقیه‌ی انگشتان هر دو دستش بر روی سطح پوستی ساز می‌کوبد. نوازنده در هنگام نواختن با تکان‌هایی که به ساز می‌دهد سبب لرزش حلقه‌های آویزان در جدار داخلی آن می‌گردد و از این طریق صدای زنگ‌وار، توأم با کوبش پوست به وجود می‌اورد. هیچ‌یک از صداهای تولید شده در این ساز، ارتفاع معینی، ندارند.

ساز دف از آلات موسیقی ایران باستان و کشورهای همجوار است

تاریخچهٔ دف در موسیقی

در دوران پیش از اسلام دف در موسیقی ایرانی و کُردی حضور داشته به‌طوری‌که رد پای ریتم‌های آن هنوز در موسیقی کردی وجود دارد، اما با ورود اسلام به‌دلیل حرام بودن موسیقی این ساز جهت بقای خود در خانقاه‌ها و تکایای کردستان بست نشست و برای بیش از ۱۳ قرن در خانقاه‌های کردستان همدم دراویش کردستان شد و با ذکر و سماء آنها آمیخته شد بطوریکه ذکرها در هر مقامی با ریتم خاص خود در دف همراه هستند و بعبارتی هر ذکری مقام خود را دارد که مقام‌های دف نام دارند.

در قدیم دف یا دایره کوچک را که چنبر آن از روی و برنج ساخته می‌شد خمک یا خمبک می‌گفتند. به دست زدن با وزن و به اصطلاح بشکن زدن هم خمبک یا خمبک می‌گفتند. دف‌هایی هم بوده که بر چنبر آن زنگ تعبیه می‌کردند و می‌نواختند. زنگهای دف را جلاجل می‌گفتند. در دوره اسلامی به کسانی که دف یا دایره می‌نواختند جلاجل زن می‌گفتند.در ایران کهن جلاجل وسیله‌ای بیضی شکل و بزرگ بود که زنگ‌هایی بر آن می‌بستند و در جنگ‌ها به کار می‌بردند و ظاهراً صدای مهیبی داشته است.

در قدیم دف یا دایره کوچک را که چنبر آن از روی و برنج ساخته می‌شد

دف را که بر آن زنگوله تعبیه می‌کنند دف زنگی می‌گویند. پس از آنکه تمبک مجلسی شد به تدریج جای دف را گرفت و از رونق دف کاست و دف را بیشتر در شهرهای کوچک و قصبات در مجالس عیش و سرور به کار می‌بردند به ویژه در کردستان و آذربایجان بسیار متداول بود و نوازندگان ماهر داشت. در سال‌های اخیر دف نوازی در بیشتر شهرهای ایران رایج‌تر شده است و هنر آموزان به آموختن آن روی آورده‌اند. از نوازندگان صاحب سبک آن می‌توان بیژن کامکار و مسعود حبیبی را نام برد که استاد کامکار نقش به سزایی را در شخصیت دادن به این ساز در موسیقی اصیل ایرانی ایفا کرده است و استاد حبیبی با ابداع شیوه مدرنی در نوازندگی این ساز آن را بصورت کاملا اصولی و تکنیکی مانند دیگر سازها در آورده است.

دف را که بر آن زنگوله تعبیه می‌کنند دف زنگی می‌گویند

فرآيند يادگيری ساز دف: 

مانند هر ساز ديگری ابتدا هنرجو در جلسات اوليه با تئوری موسيقی و نت خوانی  بصورت ساده آشنا شده سپس نحوه گرفتن ساز و انواع ضربه هاي مورد استفاده در دف را مي آموزد و بتدريج با انجام تمرينها مبتنی بر كتاب آموزشی دف بتدريج با ريتم های مختلف و تكنيك هاي مختلف دف نوازی آشنا شده فرآيند اوليه يادگيري اين ساز به نحوي كه هنرجو قادر باشد ريتم های ساده را چه بصورت تكی و چه بصورت همنوازی با يك ساز يا آواز بنوازد كه بطور معمول حدود يكسال طول مي كشد در نهايت داشتن چند تا شرط هست كه پيشرفت شما رو در يادگيري بيشتر مي كند، يكی علاقه و ديگری صبر، حوصله، پشتكار و تمرين فراون.

نوازندگان دف :

از نوازندگان به نام دف در ایران می‌توان بیژن کامکار و مسعود حبیبی را نام برد. هژار زهاوی از نوازندگان بنام بین‌المللی است.

خواص نخل اره ای

این گیاه برای سال ها یکی از مهم ترین گیاهان دارویی در کشور‌های آمریکایی محسوب می شده است چرا که می تواند بیماری‌های زیادی را درمان کند. بررسی کتیبه های بجا مانده از دوران مایا‌ها و آزتک‌ها، نشان می‌دهد که استفاده از این گیاه به عنوان دارو، سابقه‌ای چند هزار ساله دارد. تاکنون آزمایشات زیادی بر روی خواص نخل‌ اره‌ای انجام شده است که از مهم‌ترین آنها می‌توان به تحقیقات سال ۲۰۱۱ دانشگاه پزشکی اوهایو اشاره کرد.

گیاه نخل اره ای و تاثیر آن بر ریزش موی آندروژنیک:

بعضی تحقیقات نشان می دهند عصاره توت نخل اره ای با غلظت بالا آنزیم ۵-آلفا ردوکتاز که عامل تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون می باشد را مسدود می کند و مشابه با داروهای مسدود کننده شیمیایی و ساختگی این آنزیم مانند فیناستراید عمل می کند.

تحقیقی بروی ۱۰۰ مرد بین سنین ۲۳ الی ۶۴ سال که دچار ریزش مو با شدت متوسط بوده نشان از اثر مثبت این گیاه در درمان ریزش مو دارد این افراد به مدت ۶ ماه روزانه ۴۰۰ میلیگرم عصاره میوه نخل اره ای را به شکل مکمل غذایی در قالب کپسول ۲ بار در روز مصرف می نمودند ۳۵ نفر از این افراد طی این ۶ ماه شاهد کاهش چشم گیر ریزش مو و رویش بخشی از موهای خود بوده اند. قابل ذکر است این افراد در طی این آزمایش از هیچ محلول و یا محصول ضد ریزش موی دیگری استفاده نمی کردند.

در ماه چهارم به شکل تصادفی از طریق آزمایش خون سطح هورمون دی هیدروتستوسترون در ۱۶ نفر از این افراد اندازه گیری و مشاهده شد به طور میانگین ۲۳% سطح این هورمون در سرم خونشان کاهش یافته است.

نحوه، میزان مصرف و مدت زمان لازم برای رسیدن به نتیجه:

بهترین روش برای بهرمندی از خواص درمانی این گیاه مصرف مکمل های غذایی است که از عصاره آن تهیه شده اند و به شکل قرص، کپسول و سافت ژل عرضه می گردند. از آنجا که ترکیبات مغذی این گیاه محلول در آب نبوده مصرف چای آن دارای خواص درمانی ناچیری است زیرا امکان جذب مواد فعال در آن به شکل چای برای دستگاه گوارش دشوار می باشد.

همچنین تحقیقات و مدارک علمی کافی برای اثبات اثر گیاه نخل اره ای به شکل استعمال موضعی وجود ندارد با این حال بعضی از لابراتوارهای تولید کننده محصولات ضد ریزش مو بر این عقیده اند که استعمال روغن این گیاه بر پوست سر و جذب توسط ریشه موها اثر مثبتی بر کاهش ریزش موها دارد.

چنانچه این گیاه به شکل مکمل غذایی و در کنار سایر گیاهان و مواد مغذی که از تبدیل هورمون تستوسترون به دی هیدرو تستوسترون جلوگیری می کنند که در اصطلاح به آن ها بلوکرهای دی اچ تی (DHT Blocker) گویند از قبیل روغن تخم کدو، گیاه گزنه، سلنیوم و البته زیر نظر پزشک مصرف گردد بین ۲ الی ۶ ماه افراد شاهد کاهش ریزش موها خواهند بود.

به طور جدی توصیه می شود بدون نظر پزشک از مصرف مکمل های غذایی و هر گونه دارو چه با منشاء گیاهی و چه شیمیایی خودداری نمایید.

در مواردی که علت ریزش مو آندروژنیک است روزانه ۲۰۰ الی ۲۵۰ میلیگرم عصاره نخل اره ای در دو نوبت توصیه می شود.

درمان ناتوانی جنسی

یکی دیگر از مهم ترین خواص نخل اره ای که باید آن را در این لیست جای داد، درمان ناتوانی های جنسی است. متاسفانه این موضوع این روز‌ها در حال افزایش است چرا که استفاده از غذاهای فراوری شده و مواد شیمیایی تاثیر بسزایی بر روی توانایی جنسی دارند.

استفاده از این گیاه برای درمان مشکلات جنسی سابقه ای چند صد ساله دارد. بررسی ها حاکی از این است که مصرف مکمل‌های این گیاه باعث افزایش تحرک اسپرم ها می شود. این موضوع به صورت موثری بر روی باروری آقایان تاثیر می گذارد. تحقیقات دیگری که در سال ۲۰۱۱ توسط دانشمندان هلندی انجام شده است نشان می دهد که عصاره نخل اره ای باعث درمان اختلال نعوظ نیز می شود.

عصاره نخل اره ای باعث درمان اختلال نعوظ می شود

ممکن است التهاب را کاهش دهد

نخل اره ای حاوی آنتی اکسیدان های اپی‌کاتچین (Epicatechin) و متیل گالات (Methyl Gallate) است که این ترکیبات از آسیب سلولی پیشگیری کرده، التهاب را کاهش داده، و محافظی در برابر بیماری مزمن هستند.

برخی پژوهش ها نشان داده اند که نخل اره ای ممکن است دارای خواص ضد التهاب باشد که می تواند در درمان برخی بیماری ها مؤثر عمل کند. به عنوان مثال، نتایج یک مطالعه نشان داد که استفاده از عصاره نخل اره ای در موش های دارای غده پروستات بزرگ شده به کاهش تورم و برخی نشانگرهای التهاب، از جمله اینترلوکین ۶ (IL-6) منجر شده است.

مطالعه ای دیگر روی موش های دارای هایپرپلازی خوش خیم پروستات نیز نشان داد که نخل اره ای در کاهش التهاب و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی مؤثر بوده است. اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، به مطالعات بیشتری برای تعیین چگونگی تأثیر نخل اره ای بر التهاب در انسان ها نیاز است.

جلوگیری از سرطان پروستات

یکی از علل عمده مرگ و میر در مردان، سرطان پروستات است. این شکل از سرطان، بسیار خطرناک می‌باشد، چرا که مردان با افزایش سن، غده پروستات‌شان بزرگ می‌شود. محققان هر روزه به دنبال راه‌هایی برای مبارزه با سرطان پروستات می‌گردند. یکی از بهترین روش‌های جلوگیری از این مشکل، مصرف مکمل های نخل اره ای است. عصاره این گیاه می تواند با افزایش مهار دی هیدروتستوسترون، که پروتئین تولید سلولی را تحریک می کند، به کاهش غده پروستات کمک کند. این موضوع موجب کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات، از بین بردن ادرار دردناک و مشکلات ادراری می شود.

بهبود عملکرد دستگاه ادراری

علائم دستگاه ادراری بین مردان مسن شایع هستند و از آن جمله می‌توان به بی اختیاری و دشواری در دفع ادرار اشاره کرد. نخل اره ای ممکن است به بهبود علائم مرتبط با هایپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH)، شرایطی که موجب بزرگ شدن غده پروستات و در نتیجه کاهش جریان ادرار می شود، کمک کند.

کاهش مشکلات کلیوی

اندام های ادراری با افزایش سن می توانند تضعیف شوند، به همین دلیل است که بی اختیاری در افراد مسن رایج است. تحقیقات نشان می دهد که نخل اره‌ای دارای ترکیبات شیمیایی قوی است که می تواند ارگان های ادراری را برای جلوگیری از بی اختیاری و حفظ سلامت کلیه ها تقویت کند. اگر شما در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستید یا در حال حاضر از آنها رنج می برید، مکمل های این گیاه می توانند راهی عالی برای جلوگیری از مسائل آینده یا درمان مشکلات جاری باشند. متاسفانه مشکلات کلوی یکی از مهم‎‌ترین بیماری‌های مزمن بشمار می‌رود که به سرعت در حال فراگیر شدن است.

افزایش توده عضلانی

یکی از جدید‌ترین بحث هایی که پیرامون این ماده می شود، افزایش توده عضلانی است. این موضوع باعث شده تا بدنسازان بسیاری برای اهداف خود از مکمل های نخل اره‌ای استفاده کنند. تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۶ توسط گروه تحقیقاتی آرک واردن در موسسه تحقیقاتی لارنسن انجام شده است، نشان می‌دهد که مصرف این مکمل‌ها باعث می‌شود روند جذب و ذخیره پروتئین در عضله ها افزایش پیدا کند. همچنین تحقیقاتی که توسط دانشمندان ژاپنی انجام شده حاکی از این است که این خاصیت نخل اره ای به دلیل تاثیر آن بر روی تستوسترون می باشد.

خاصیت مصرف نخل اره ای, نکته هایی برای مصرف نخل اره ای

بیشتر بدنسازان از مکمل های نخل اره‌ای استفاده کنند

نحوه مصرف

نخل اره ای عوارض و علايم BPH مرحله I و II را از بين مي برد. علايم معمولی اين مرض عبارت است از نياز پی در پی به ادرار، چكه چكه كردن پس از ادرار و بيداری مكرر در طول شب براي دفع ادرار، اكثر مردان بالای ۶۰ سال با علايم و عوارض ادراری منتسب به BPH مواجه هستند كه سبب ايجاد اختلال در خواب، اثر نامطلوب روی اعتماد به نفس، بروز اضطراب خفيف يا حتی درد می شود و می تواند تا مرحله عفونت مثانه و كليه پيشرفت كند.

اگر تصور می كنيد كه به مرض BPH مبتلا هستيد يا اينكه پزشک معالجتان مصرف نخل اره ای را تجويز كرده است، نحوه اثر آن روی بدنتان دنبال و ثبت كنيد. پی بردن به تأثير آن در بدن زياد طول نمی كشد. ميزان مصرفی توصيه شده براي BPH مرحله I و II 160 ميلی گرم عصاره حل شدنی نخل اره ای در چربی روزی سه بار است كه ماده استاندارد حاوی ۵۸ تا ۹۵% اسيدهای چربی و استروژن های گياهی است.

عوارض جانبی نخل اره ای

نخل اره ای به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود و با عوارض جانبی بسیار کمی مرتبط است. برخی از شایع ترین عوارض جانبی گزارش شده نخل اره ای در مطالعات شامل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و یبوست می شوند.

توجه داشته باشید که مصرف نخل اره ای برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، زنان باردار یا مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند باید از مصرف نخل اره ای پرهیز کنند زیرا ممکن است بر سطوح هورمونی تأثیرگذار باشد.

از آنجایی که می تواند سطوح هورمونی را تغییر دهد، نخل اره ای ممکن است برای افرادی که درمان جایگزینی هورمون یا روش های هورمونی ضد بارداری را دنبال می کنند، مناسب نباشد. نخل اره ای ممکن است با داروهای رقیق کننده خون، مانند وارفارین یا کومادین، تداخل ایجاد کند که می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.

اگر به هر گونه بیماری زمینه ای مبتلا هستید و داروهایی خاص را مصرف می کنید، یا باردار هستید یا به فرزند خود شیر می دهید، پیش از استفاده از هر گونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید.

میزان مصرف عصاره نخل اره ای,راهنمای استفاده از نخل اره ای

نخل اره‌ای از سرطان پروستات جلوگیری می کند

نكات احتياطی

نخل اره ای گياهی ملايم است. عوارض جانبی آن خيلی نادر است و ابراز ناراحتی های خفيف معده تنها واكنش های ثبت شده در اثر مصرف آن است. انجمن فرآورده های گياهان دارويی آمريكا اين گياه را از نظر بي خطري درجه يک ارزيابی كرده است و اين ارزيابی بدين معناست كه مصرف آن طبق دستورالعمل مربوط خطری ندارد. از مصرف سليقه ای و خوددرمانی به وسيله آن براي معالجه مرض BPH بپرهيزيد. نخل اره ای تنها عوارض اين مرض را از بين می برد هر چند كه ميزان توليد DHT و تستوسترون را تغيير می دهد. اين ماده گياهی سبب جمع و كوچک شدن پروستات نمی شود. لازم است كه پزشک معالج شما بر روند BPH نظارت داشته باشد. نخل اراه ای نبايد در طول دروة بارداری يا شيردهی مصرف شود.

تداخل های احتمالی

نخل اره ای ممكن است اثر قرص ها و لكه های (Patch) ضد بارداری و درمان از طريق جايگزينی هورمون را تغيير دهد، چون اين ماده گياهی روی ميزان هورمونها اثر می گذارد.

خدایا خدایا پس تو کجایی ؟
من کجای کار اشتباه کردم که دستانت را از من دریغ کردی ؟
خدایا من کجای کار اشتباه کردم که دیگر تو را در قلبم احساس نمیکنم ؟
خدایا من کجای کار اشتباه کردم که دیگر “الا بذکر الله تطمئن القلوب” هم به دلم آرامش نمی دهد؟
خدایا من کجای کار اشتباه کردم که مسحق چنین مجازاتی شدم؟
هر چه بیشتر نشانی تو را می جویم کمتر به مقصد می رسم و گم می شوم
در خلوت من هیچ کس نیست ………
خدایا آرام کن این دریای طوفانی دلم را
قایقم دارد غرق می شود ،آخر تحمل این توفان را ندارد
معجزه نمی خواهم
خدایا کمکم کن

********

خدایا کجایی؟ کجایی؟ کجا؟
خدایا زمینت شده ناکجا
یکی از زمین پول پارو میکند
یکی از نداری خون جارو میکند
یکی نغمه خوان هل من ناصر است
به دنبال آدم کش و گانگستر است
یکی با تبر میکشد دختری
یکی با اتم میزند دیگری
یکی سرسری عضو داعش شده
زشوق پری غرق خواهش شده
یکی با فضاحت چه ها میکند
جهاد نکاح ، از برای خدا میکند
خدایا زمینت جهنم شده
شرافت ز عالم کان لم شده
خدایا امام زمانت کجاست
بگو تا بیاید قیامت بپاست
شاعر: مجتبی آذرانی

********

خدایا کجایی دلم درد داره
دل من خدایا، شده پاره پاره
خدایا دل من دیگه نا نداره
خدایا ببخشم ، بذار باز بباره
خدا هیچ کسی نیست، دلم بی پناهه
خدا… من ، تو باشیم … همین راه چاره
خدایا منو باز دادن دست غم ها
خدایا کجایی، دلم بی قراره
خدایا تو باشی، دیگه تنها نیستم
من و تو، کنارش … دلم قصه داره
خدایا خجالت، خدا رو سیاهم
خدایا کجایی ، دلم غصه داره
خدایا کجایی ؟؟؟