کانال تلگرام

با عضویت در کنال تلگرام تاپ وردپرس جدید ترین مطالب سایت را در گوشی خود مشاهده کنید

برده یک ارباب دارد اما جاه‌طلب به تعداد افرادی که به او کمک می‌کنند. (بردیر فرانسوی)

وبفا پورتال جامع فارسی

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

دسته بندی :پزشکی
تاریخ : ۱۵ مرداد ۱۳۹۸
نویسنده mehdi
216 بازدید
0 نظر

در اینبخش با روشهای درمان حساسیت فصلی آشنا می‌شویم. حساسیت فصلی در فصول گرم سال بـه اوج خود می رسد و برخی ترجیح می دهند از طبیعت و فضای آزاد تا حد امکان دوری کنند. از نشانه هاي آلرژی فصلی می توان بـه: آب ریزش بینی و چشم، خارش دست، چشم و گردن و همچنین گرفتگی صدا اشاره کرد. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا روشهای درمان خانگی آلرژی فصلی را مرور کنیم.

 

حساسیت فصلی از کجا می‌آید؟

حساسیت در زمانی بروز می کند کـه سیستم بدن بـه‌طور اشتباه در برابر ماده‌اي کـه بنام آلرژن شناخته میشود و چندان خطرناک هم نیست، از خود دفاع می کند. در حالت طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری و ویروس دست بکار میشود.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

در مواردی کـه آلرژی ایجاد میشود، هر زمان کـه ماده حساسیت‌زا ظاهر شود، سیستم بدن شروع بکار و جنگ می کند. در برخی موارد این ماده حساسیت‌زا می تواند دانه گرده و قارچ باشد. درست در همین نقطه اسـت کـه درمان سرفه آلرژیک، درمان آلرژی بینی و بـه‌طور کلی درمان کیپ شدن بینی و دیگر علائم بـه یک دغدغه تبدیل می گردد.

 

هیستامین چیست؟

عده اي از سلول‌هاي ایمنی بدن، زمانی کـه در تماس با آلرژن ها قرار می گیرند، هیستامین ترشح میکنند. در قسمتی ازبدن کـه هیستامین آزاد میشود، علائم التهابی ظاهر می گردند و موجب تورم، قرمزی؛ خارش و خلط میشود.

 

استفاده از آنتی هیستامین مانند قرص سیتریزین برای درمان حساسیت فصلی

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

اگر برای درمان آلرژی و رهایی از این روزهای آزاردهنده بـه دکتر مراجعه کنید، نخستین مرحله درمان را آغاز کرده اید. قرص سیتریزین، لوراتادین، آنتی هیستامین دکونژستانت و انواع دیگر قرص آنتی هیستامین کـه بنام‌هاي مختلف در داروخانه‌ها عرضه می‌ شوند، از مشهور‌ترین نجات‌دهنده‌هاي شیمیایی حساسیت فصلی هستند.

 

درمان سریع آبریزش بینی و عطسه چیست؟

باید صادقانه گفت کـه آسان‌ترین و سریع‌ترین روش درمان حساسیت فصلی استفاده از داروهای ضد حساسیت اسـت.

 

عادات غذایی مناسب برای درمان حساسیت فصلی

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

مسلماً دکتر برای رفع مشکل حاد شـما استفاده از دارو را پیشنهاد میکند، ولی میتوانید بعد از آنکه کمی از شرایط اضطراری خارج شدید، توجه بیشتری بـه تغذیه خود داشته باشید. یکی از روش‌هاي درمان حساسیت فصلی مصرف مواد خوراکی و میوه‌هایي اسـت کـه برای کاهش حساسیت فصلی اثرگذار هستند. یک رژیم غذایی سالم علائم حساسیتی را کمتر می کند.

 

بیشتر امگا ۳ بخورید

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

امگا ۳ یک اسید چرب اسـت ودر مواد غذایی مانند ماهی، تخم مرغ، گردو، روغن آفتابگردان، تخم کدو، تخم کتان، کنجد و فندق وجوددارد. امگا ۳ بـه اندازه‌اي مفید اسـت کـه مصرف آن در هر سنی پیشنهاد میشود و از آنجایی کـه دارای خصوصیات ضدالتهابی نیز هست، برای افراد دارای آلرژی فصلی باید بطور جدی‌تری مصرف شود. می توانید قرص روغن ماهی را هم بصورت آزاد ولی بـه میزان مشخص مصرف کنید.

 

از محصولات پروبیوتیک استفاده کنید

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

ماست و برخی دیگر از مواد خوراکی دارای باکتری پروبیوتیک هستند کـه موجب حفاظت از میکروبیوم روده میشود. این ماده ضد التهاب اسـت و می تواند برای درمان حساسیت فصلی تأثیر مثبتی داشته باشد.

 

از خوردن میوه‌ های آلرژی‌ زا اجتناب کنید

مصرف برخی میوه و مواد غذایی میتواند آلرژی‌زا بوده و علائم حساسیتی را تشدید کند. مصرف این خوراکی‌ها موجب خارش گلو و علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی میشود. حساسیت بـه مواد خوراکی بـه این دلیل حاصل میشود کـه پروتئین موجود در آن ها مشابه پروتئین موجود در دانه گرده اسـت.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

افراد حساس بـه گرده افشانی گیاهان، ممکن اسـت بـه خوراکی‌هایي مانند هویج، مغز آجیل، کرفس و هلو هم علائم نشان بدهند. کسانی کـه بـه سبزه و چمن حساسیت نشان می دهند، بعد از مصرف گوجه فرنگی، خربزه و طالبی، پرتقال و موز دچار علائم آلرژی میشوند.

 

بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید

بـه غیر از موارد بروز حساسیت بـه مواد خوراکی کـه در نکته قبل اشاره شد، خوردن میوه و سبزی یکی از روش‌هاي درمان حساسیت فصلی بـه شمار می رود و آن هم بدلیل آنتی اکسیدان و ویتامین سی موجود در آن ها اسـت. ویتامین سی در واقع یک آنتی هیستامین طبیعی اسـت کـه بـه بدن در مبارزه با آلرژن‌ها کمک می کند و از بروز علائم بیماری و حساسیت فصلی دور می‌دارد.

 

عسل بخورید

عسلی برای بدن مفید اسـت کـه کاملاً طبیعی باشد. در همین عسل طبیعی هم بدلیل حضور زنبور در فرآیند آماده‌سازی، میزان کمی گرده درون آن وجوددارد کـه تا حدی موجب مقاومت بیشتر بدن بـه دانه گرده میشود.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

البته گرده‌اي کـه در عسل طبیعی دیده میشود، از گل حاصل شده و با انواع دانه‌هاي گرده موجود در درختان و سبزه‌زار کـه بیشتر افراد بـه انها حساسیت نشان می دهد، متفاوت اسـت. برای مصرف بیشتر عسل مطمئن شوید کـه بـه همان دز پایین از گرده هم حساسیت نشان نمیدهید.

 

روش‌ هایی برای مبارزه با آلرژی قبل از شروع

بـه مرور زمان و با گذشت سالها از داشتن حساسیت فصلی، خود فرد متوجه میشود کـه در چـه ماه یا فصلی از سال حساسیتش آغاز می شود. درست اسـت کـه نمی توان زمان را برای نرسیدن فصل حساسیت متوقف کرد، ولی می توان با رعایت برخی راهکارها از بروز حساسیت پیشگیري کرد و یا میزان آنرا تخفیف داد.

 

زمان مناسب خروج از منزل را پیدا کنید

اخبار را پیگیری کنید و میزان گرده‌هاي موجود در هوا را در ذهن داشته باشید. در روزهای آلوده از خانه بیرون نروید. با دنبال کردن اخبار روز از غلظت مواد آلاینده موجود در هوا آگاهی پیدا کرده ودر وضعیت ناسالم بـه هیچ عنوان از خانه خارج نشود.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

ترجیحاً از ساعت ۵ تا ۱۰ صبح بیرون نروید و اگر برایتان مقدور اسـت، کارهای بیرون از خانه رابه بعدازظهر یعنی زمانی کـه سطح دانه‌هاي گرده پایین می آید، موکول کنید. بعد از بارش باران، بهترین زمان برای بیرون رفتن افراد حساس اسـت.

 

عامل اصلی حساسیت را بشناسید

دانه گرده‌اي کـه این بلا را سرتان آورده، شناسایی کنید و تا حد ممکن بـه فضایی کـه این درخت یا گیاه در آن زندگی می کند، نروید. تا حد ممکن در آن فصل بـه خصوص، بـه طبیعت و سبزه‌زار نروید و اگر چاره‌اي جز رفتن ندارید، حتما از ماسک استفاده کنید.

 

به نظافت خانه اهمیت بدهید

تمیز کردن خانه رابه‌طور مرتب انجام دهید. وجود گرد و غبار هوا روی وسایل و سطح زمین می تواند علائم آلرژی را تشدید کند. برای خشک شدن لباس‌هاي شسته شده، آن ها را در هوای آزاد پهن نکنید.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

درون خانه از دستگاه تهویه کننده هوا استفاده کنید تا انچه تنفس میکنید، پاکیزه باشد. اگر استعداد حساسیتی بالایی دارید، ملحفه و روتختی‌هاي خودرا هفته‌اي یکبار بشویید. از فرش‌هایي کـه پرز زیادی دارند، پرهیز کنید. در طول فصل حساسیت پنجره‌هاي خانه و خودرو را بسته نگه دارید.

 

برنامه دارویی را جدی بگیرید

دوهفته پیش از شروع موعد مشخص، توصیه‌هاي پیشگیری یا مصرف دارو را آغاز کنید. تزریق برخی داروها برای یک فصل کامل شـما را از داشتن علائم آزاردهنده خلاص میکند داروهای ضد حساسیت در تعداد زیادی از مواقع خواب آور هستند. اگر نمیخواهید دچار رخوت و خواب‌آلودگی شوید، حتما در زمان خرید دارو از داروساز عوارض آنرا جویا شوید.

 

بهداشت فردی را رعایت کنید

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

در حین حساسیت فصلی از لنز چشمی استفاده نکنید. اگر دانه گرده در زیر لنز بـه دام بیفتد، مشکلات بیشتری خواهید داشت. دانه‌هاي گرده فقط بـه لباس نمی‌چسبند بلکه روی مو و پوست بدن هم مینشینند. مشکل این اسـت کـه این دانه‌ها، ذرات بسیار ریزی هستند کـه با چشم دیده نمیشود. بعد از بازگشت بـه خانه و صبح بعد از بیدار شدن، دوش بگیرید و لباس‌هایتان را عوض کنید.

 

رطوبت محیط را کم کنید

قارچ در شرایطی کـه رطوبت و دمای محیط بالا باشد، رشد بهتری دارد. از آنجایی کـه قارچ یکی از عوامل حساسیت‌زا اسـت، موجب افزایش مشکلات آلرژیک می شود. در روزهای بارانی کـه رطوبت هوا بیشتر میشود، ذرات قارچ ظهور پیدا می کنند. پس سطح رطوبتی محل زندگی را پایین نگه دارید.

 

از استرس جلوگیری کنید

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

شاید برایتان جالب باشد کـه استرس حتی در بروز علائم حساسیت فصلی هم شـما را رها نمی کند. مدیتیشن و انجام فعالیت‌هایي کـه سطح استرستان را کم میکند، اگرهم باعث کاهش حساسیت فصلی نشود، حداقل سلامت بدن‌تان را حفظ می کند.

 

از لوازم غیرضروری و معطر استفاده نکنید

استفاده از عطر یا هر چـه رایحه اضافی را در خانه پخش می کند مانند شمع و عود، میتواند برای حساسیت فصلی مضر باشد. حداقل در طول زمانی کـه حساسیت فصلی بـه سراغتان می آید، از این مواد خوشبوکننده در خانه دوری کنید.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

عروسک‌هاي پشمالو بامزه هستند و البته محبوب همه ی! ولی باید بدانید کـه آن ها منبع اصلی جذب گرد و غبار و مواد حساسیت‌زایی مانند دانه گرده بـه شمار میروند. حداقل در فصل حساسیت این عروسک‌ها را از جلوی چشم دور کرده یا بـه خیریه‌ها اهدا کنید.

 

با کلر بجنگید

هوا گرم شده اسـت و تب شنا کردن و استخر روز بـه روز داغ‌تر میشود. ولی نکته منفی در مورد استخر وجود کلر آب اسـت. این ماده هم برای آلرژی مضر اسـت و می تواند اوضاع را ناگوار‌تر کند. گاز کلر تأثیری مانند دود دارد. استخرهای سرپوشیده شرایط بدتری نسبت بـه استخرهای روباز دارند چرا کـه گاز کلر در فضای کوچکی محبوس می شود.

 

از کالای خواب غیرطبیعی استفاده نکنید

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

در مورد مواد پر شده درون بالش، لحاف و تشک تحقیق کنید. عده اي از آن ها از پر طبیعی پرندگان ساخته شده اسـت، دراین حالت شکستن پرهای درون رخت خواب و خرد شدن آن باعث بروز حساسیت می شود. برای افراد حساس، بهتر اسـت از الیاف مصنوعی مانند پلی‌استر استفاده شود.

 


 

حقایقی درباره آلرژی های فصلی

در ۲۰۱۹، محققان نتایج یک مطالعه جالب را منتشر کردند. این نتایج، آن‌ها را نیز متعجب کرده بود. این پروژه، ۴۰۰۰۰ فرد را در ایالات متحده مورد مطالعه قرار داد. آزمایش‌ها و پرسش‌نامه‌ها نشان داد کـه از هر ۱۰ نفر، ۱ نفر بـه یک یا چند آلرژی غذایی دچار اسـت. حدود ۱۹ درصد فکر می کردند آلرژی دارند در حالیکه نداشتند. این طبق معمول نتیجه خود- تشخیصی بعد از مصرف یک غذای خاص بود.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

بـه هر حال، مطالعه نشان داد کـه این افراد احتمالا تحمل غذایی نداشتند و آلرژیک نبودند. عدم تحمل، در اصل، عدم توانایی در گوارش نوعی غذای خاص بوده و خطرناک نیست. یک واکنش آلرژی واقعی زمانی اتفاق می‌افتد کـه سیستم ایمنی، یک چیز رابه اشتباه بعنوان یک تهدید درنظر می گیرد و بـه شدت پاسخ میدهد کـه خطرناک اسـت.

 

افسانه گربه هایپوآلرژنیک

زندگی برای عاشقان گربه کـه بخاطر داشتن آلرژی بـه گربه مجبورند از این حیوان خانگی دوری کنند، سخت میشود. ملاقات با دوستانی کـه گربه دارند میتواند باعث عطسه، آبرزیش بینی و خارش چشم شود بـه گونه‌اي کـه انگار فردایی را نخواهید دید. بر اساس این باور کـه موی گربه‌ها دلیل اصلی مشکل اسـت، نژادهای مانند کورنیش رکس کـه مو هاي فر و کوتاهی دارد، حیوان خانگی بدون آلرژی محسوب می شدند.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

بـه هر حال، گربه هایپوآلرژنیک وجود ندارد – البته تا زمانی کـه محققان بتوانند کاری درمورد بزاق گربه کنند. مشکل در موی آن‌ها نیست بلکه از آب دهان‌شان اسـت. گربه‌ها تنها حیواناتی در دنیا هستند کـه پروتئینی بنام Fel d 1 دارند. وقتی کسی می گوید بـه گربه آلرژی دارد درواقع بـه این پروتئین آلرژی دارد. خاص بودن Fel d1 باعث میشود کـه افراد بـه حیوانات دیگر، واکنش‌هاي آلرژیک شدید نشان ‌ندهند.

 

آلرژی گوشتی ناشی از کنه تک ستاره

کنه تک ستاره در ایالات متحده بـه ویژه در سواحل شرقی وجوددارد. زمانی کـه این حشره، انسانی را نیش میزند، عده اي از این افراد دیگر از خوردن استیک لذت نمیبرند. این مشکل با چیزی بنام «آلفا – گال» شروع می شود. این قند بعد از مکیدن خون، وارد شکم کنه تک ستاره میشود. گفته می شود کنه، آلفا-گال را وارد جریان خون فرد میکند و پس ازآن سیستم ایمنی علیه آن پادتن تولید میکند.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

این مسئله بـه خودی خود مشکلی ایجاد نمی کند. بـه هر حال، حالا سیستم ایمنی، آلفا-گال را در لیست دشمنان خود دارد و گوشت قرمز نیز حاوی این قند اسـت. افرادی کـه هرگز با کنه تک ستاره مواجه نشده‌اند بـه اسانی می توانند یک برگر بخورند اما افرادی کـه دچار نیش این حشره شده‌اند، در عرض ۶-۴ ساعت با علائم روبه‌رو میشوند.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

متاسفانه این یک وضعیت نادر نیست و واکنش آلرژیک آن‌قدر شدید اسـت کـه تقریباً با آلرژی خطرناک بادام زمینی برابری میکند. در حال حاضر، راهی برای متوقف کردن یک واکنش وجود ندارد کـه می تواند شامل کهیر، مشکلات تنفسی و شوک آنافیلاکسی شود. افراد دچار بـه آلرژی آلفا-گال باید داروی اپی‌پن را همراه خود داشته باشند تا در شرایط اضطراری تزریق کنند.

 

آلرژی ورزش

افرادی کـه تمام مدت پای تلویزیون نشسته‌اند در خطر این مورد قرار ندارند. بـه هر حال، افرادی کـه عاشق ورزشند یا بـه آن نیاز دارند با این خطر غیرطبیعی مواجه میشوند. حدود ۲ درصد مردم بـه واکنش آلرژیک بـه ورزش دچارند. بنابر برخی دلایل، فعالیت جسمی، سیستم ایمنی آن‌ها را تحریک میکند. سیستم ایمنی، پادتن آزاد میکند کـه بـه ایجاد علائم خفیف تا شدید منجر میشود.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

افرادی کـه درجه پایین‌تری از این حساسیت دارند دچار کهیر، آبریزش بینی و مشکلات گوارشی می شوند. زمانی کـه خطرناک‌تر میشود، ممکن اسـت گلو منقبض شده و فشار خون تا درجه اختلال گردش خون افت کند. این وضعیت کـه بـه آن آنافیلاکسی ناشی از ورزش «EIA» می گویند می تواند بدلیل شدت ورزش بـه وجود بیاید.

 

وای فای

برخی افراد ادعا می کنند کـه حساسیت الکترومغناطیسی «EHS» دارند. در ۲۰۱۵، یک دختر ۱۵ ساله خودش را کشت. پس ازآن، خانواده او در دادگاه توضیح دادند کـه سیگنال‌هاي وای فای مدرسه وی را مریض کردند، در توانایی تمرکز او اختلال ایجاد کردند و باعث بروز سردردهای بسیار شدید در او شدند.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

والدین یک پسر ۱۲ ساله اصرار داشتند کـه وای فای کـه اخیرا در موسسه نصب شده بود، مضر اسـت. علائم او شامل سرگیجه، تحریکات پوستی و خون دماغ میشد. دریک مورد دیگر، یک زن فرانسوی، در پرونده پرداخت ناتوانی و از کارافتادگی برنده شد و اگر چـه دادگاه، پذیرفت کـه این علائم، زندگی وی را مختل کرده بود اما این بطور کامل نشان دهنده EHS نبود.

 

همچنین سازمان بهداشت جهانی «WHO» اعلام می کند کـه این یک «مشکل دکتری» نیست. علائم EHS می تواند نشانه هر چیزی باشد. افراد مبتلا، علائم کلی مانند سردرد، سرگیجه، راش و تهوع را گزارش می کنند. با اینکه افراد مبتلا اصرار می کنند کـه فاصله گرفتن از سیگنال‌هاي الکترومغناطیسی حال آن‌ها را بهتر میکند اما محققان دراین زمینه بسیار محتاطند.

 

بیماری پس از ارگاسم

در ۲۰۰۲، یک وضعیت خاص تشخیص داده شد. این مشکل کـه سندرم بیماری پس از ارگاسم «POIS» نام دارد، ریشه در آلرژی منی دارد. دانشمندان از دلیل این مشکل مطمئن نیستند زیرا یک مورد نسبتا جدید اسـت، مطالعات کمی دراین رابطه وجوددارد و مردان زیادی نیز برای آن اقدام نکرده‌اند. محققان فکر میکنند کـه افراد مبتلا بـه این مشکل بـه منی خودشان آلرژی دارند.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

POIS با انزال تحریک میشود و علائمی مانند علائم آنفولانزا «خستگی و ضعف شدید» بـه دنبال آن می آید. علائم در عرض چند ثانیه یا چند ساعت ظاهر می شوند و گاهی وقت‌ها تا یک هفته ادامه پیدا میکنند. عده اي از آن‌ها مانند اختلال در حافظه و زدن حرف‌هاي بی‌ربط می توانند وحشتناک باشند. مسئله بدتر این اسـت کـه این مشکل، مزمن اسـت.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

چون فقط ۵۰ مورد شناخته شده‌اند، ابین اختلال یک اختلال نادر محسوب می شود. ممکن اسـت مردان بیشتری بـه آن دچار باشند اما احتمالا از وجود آن آگاهی ندارند یا مشکل‌شان بـه درستی تشخیص داده نشده اسـت. بـه هر حال بنظر می رسد کـه همین ماده میتواند درمان این مشکل باشد. یک مطالعه دریافت کـه دو داوطلب پس از تزریق منی غلظت یافته خود، کاهش علائم را تجربه کردند.

 

آلرژی‌ها می‌توانند اهدا شوند

زمانی کـه یک بیمار عمل پیوند انجام می دهد، یک اندام جدید گرفته و شانس جدیدی دریافت میکند. بـه هر حال، برخی افراد چیزی بیشتر از چیزی کـه خواسته‌اند دریافت میکنند – آلرژی‌هاي غذایی اهدا کننده. در ۲۰۱۸، یک زن این مسئله را پس از یک دوران سخت متوجه شد. در تمام طول زندگی، او بدون هیچ مشکلی از مغزها مصرف کرده بود. پس از ۶۸ سال، یک ریه جدید دریافت کرد تا آمفیزم خودرا درمان کند.

روش های درمان حساسیت فصلی | آلرژی فصلی چیست؟

پس از عمل دوست داشت ساندویچ کره بادام زمینی و ژله بخورد. خوشبختانه او هنوز دوره نقاهت بعد از عمل پیوند را در بیمارستان می‌گذراند و زمانی کـه دچار نخستین شوک بادام زمینی شد، پزشکان در معرض بودند. این اتفاق، شدید بود اما او زنده ماند. زمانی کـه پزشکان، سابقه فرد اهدا کننده را بررسی کردند، متوجه شدند کـه او بـه مغزها آلرژی داشته اسـت.

 

این آلرژی‌هاي اهدا شده نادر هستند اما اتفاق می‌افتند. حدود ۴ یا ۵ مورد دیگر نیز وجود دارند کـه در آن پیوند ریه، واکنش منفی اهداکننده بـه مغزها رابه دریافت کننده منتقل کرده اسـت. ریه تنها اندامی نیست کـه میتواند آلرژی‌هاي غذایی رابه یک فرد جدید منتقل کند. مواردی از اهدای مغز استخوان، کلیه و قلب نیز مشاهده شده‌ اسـت اما بنا بـه دلایلی، پیوند کبد ریسک بالاتری دارند.

 

خرید آنلاین بلیط هواپیما سیستمی و چارتری ایران

دسته بندی :رپورتاژ آگهی
تاریخ : ۱۴ مرداد ۱۳۹۸
نویسنده admin
183,990 بازدید
0 نظر

خرید آنلاین بلیط هواپیما در ایران چارتر

بلیط هواپیما

تهیه بلیط هواپیما ها همیشه یکی از دغدغه های اصلی مسافرانی است که روز های آخر و یا تعطیل ترجیح می دهند این کار را انجام دهند. همیشه بهترین خرید چندین روز پیش از موعد سفر شماست تا با مشکلات و اختلالات احتمالی روبرو نشوید.

امروزه هواپیما یکی از بهترین وسایل نقلیه برای جابجایی بین استان ها و کشور ها و سفر از قاره ای به قاره ای دیگر تنها در عرض چند ساعت است.

همیشه تهیه بلیط هواپیما راز هایی دارد که پس از یک بار سفر با آن آشنا می شوید، اگر وب سایت های خرید بلیط را زیر و رو کنید، حتما با قیمت های متفاوتی روبرو می شوید که هر کدام از این تغییرات قیمت دلایل خاص خود را دارد و برای هر کدام توجیهی وجود خواهد داشت.

مثلا برخی از روز ها به دلیل مسافرت های کم تر کاری، قیمت پایین تری دارند، شنبه یکی از این روز ها است، وقتی شما شاغل هستید معمولا جمعه را برای این کار انتخاب می کنید، پرواز ها در سطح کشور و به صورت بین المللی در ساعت های مختلفی از جمله صبح، ظهر، عصر و شب انجام می شود، معمولا بحث بیخوابی گریبان گیر بسیاری از ماست.

تهیه چارتر هواپیما

پس اگر فرصت کافی را داشته باشید، ترجیح می دهید بعد از ظهر و یا غروب را برای یک پرواز آرام انتخاب کنید. مسئله مهم دیگر این است که برخی نیاز به بلیط چارتر دارند، یعنی پرواز آن ها در یک زمان مشخص رفت و برگشت خواهد داشت. به طور مثال شما روز شنبه پرواز رفت خواهید داشت و با توجه به این که بلیط چارتر تهیه کرده اید ناگزیر هستید در زمان مشخص مجددا بازگردید.

بلیط های چارتر قیمت پرواز رفت و برگشت را خواهند داشت، پس اگر زمان بازگشت شما دقیق و مشخص نیست به هیچ عنوان چنین خرید و رزروی را انجام ندهید.

عموما روز های تعطیل و خاص و صد البته تابستان گران ترین ها هستند، تقاضا بسیار زیاد است و هر کسی دوست دارد در فصل تابستان یک سفر هوایی را تجربه کند، شرکت های هواپیمایی نیز فروش بلیط بیشتری خواهند داشت.

بهتر است بلیط های لحظه آخری خریداری نکنید، چون ممکن است در ساعت و زمان مشخص شما بلیطی موجود نباشد.

مسئله مهم دیگر انتخاب صندلی و محل استقرار شماست که اگر گزینه انتخاب صندلی در حین پرواز را تایید کرده باشید می توانید با حضور سریع تر از دیگر مسافران در فرودگاه صندلی های بهتری را انتخاب کنید. البته که این بستگی به میزان فروش بلیط های گران قیمت تربه دلیل جای خوب دارد.

بلیط های سیستمی و چارتری در ایران چارتر

صدور بلیط پرواز هواپیما

وقتی رزرو بلیط آنلاین را انجام می دهید، نسخه چاپی آن نیز در دسترس شما خواهد بود، در صورتی که این کار را در شرکت های هواپیمایی رزرو بلیط پیگیری نمائید، نیز بلیط همان لحظه صادر خواهد شد و زمان و تاریخ دقیق پرواز شما از قبل مشخص شده است، ممکن است همیشه برخی از پرواز ها با تاخیر روبرو شوند، اما به این معنی نیست که این اتفاق همیشه انجام دهد.

همیشه چند ساعت زود تر در فرودگاه حاضر باشید تا از اتفاقات احتمالی پیشگیری کرده باشید، پروسه دریافت کارت پرواز و انتخاب صندلی ممکن است مدت زمانی به طول بیانجامد.

به دلیل امکان اشتباه در زمان صدور بلیط و یا هر خطای دیگری، مبدا، مقصد، ساعت پرواز و تاریخ و روز آن را چک کنید و در صورت مشاهده هر گونه اشتباه حتی چاپی، آن را با شرکت های هواپیمایی در میان بگذارید تا اگر راه حلی وجود داشت در اختیار شما قرار گیرد.

کارت پرواز و برچسب بار الصاق شده نیز در فرودگاه در اختیار شما قرار خواهد گرفت، از یاد نبرید که باید آن ها را تا لحظه آخر نگه دارید.

امکان انصراف از پرواز و لغو بلیط نیز در موعد و زمان مقرر وجود دارد و این کار باید در سریع ترین زمان ممکن انجام شود؛ در غیر این صورت شرکت های هواپیمایی و فروش بلیط هیچ مسئولیتی را نمی پذیرند.

پروازهای سیستمی و چارتری ایران چارتر

خرید بلیط لحظه آخری

بلیط های لحظه آخری نیز می توانند گزینه خوبی برای پرواز های ناگهانی و اضطراری باشند، اما بهتر است اگر فرصت کافی دارید این کار را حتی چند هفته قبل تر انجام دهید، چون هم می توانید از تخفیف های ویژه شرکت های هواپیمایی استفاده کنید و هم انتخاب شما با دقت تر انجام می شود.

برخلاف باورعموم شما هم به عنوان یک شهروند عادی می توانید از خدمات ویژه و یا CIP استفاده کنید، البته قیمت بلیط این گونه پرواز ها بالا است و شما دیگر نیازی به گذشتن از مراحل گیت و… را ندارید. در واقع گیت پرواز، مسافران را به دلایل امنیتی بررسی کامل خواهد کرد و شما از یک مرحله کاملا روتین و متداول باید گذر کنید.

همیشه برخورد شرکت های فروش بلیط هواپیما را به یاد داشته باشید، می توانید با مقایسه چند بار پرواز و یا بررسی انتقادات مردم از این شرکت ها بهترین گزینه را انتخاب کنید.

این مسئله مهم را نیز به یاد داشته باشید که صرفا قیمت بسیار بالا و یا پایین نمی تواند تفاوتی در کیفیت ایجاد کند، گاه قیمت پایین می تواند برای شما مشکلاتی را ایجاد کند، پس هیچ ارزانی بی حکمت نیست، بخصوص این که آن را با دیگر شرکت های فروش بلیط مقایسه کنید.

خرید بلیط هواپیمای پرواز داخلی

خرید بلیط هواپیما های داخلی عموما مراحل کوتاه تر و آسان تری دارد چون نیازی به صدور روادید نخواهد بود، همین طور هزینه کم تر آن ها و همین طور انتخاب صرفا یک فرودگاه کار را برای شما به مراتب سریع تر می کند.

بلیط های چارتر عموما پس از صدور امکان ویرایش مشخصات را نخواهند داشت، پس در ثبت اطلاعات خود دقت کافی را داشته باشید تا هزینه بلیط شما هدر نرود، این کار برای بلیط های سیستمی که تاریخ برگشت مشخصی ندارند آسان تر و قابل انجام است.

البته باید بگوییم که بلیط های هواپیما با توجه به اصطلاحاتی که در کنار نامشان استفاده می شود تفاوت های عظیمی دارند. اکونومی، فرست کلاس، بیزینس کلاس و…

بلیط هواپیما را با ایران چارتر تجربه کنید

تفاوت بلیط های هواپیمایی

بلیط های هواپیما با توجه به کیفیتشان قیمت متفاوتی دارند و عموما هزینه خرید آن ها بسته به اولویت پرداخت مبلغی در مقابل راحتی و پرواز آسان را داراست.

پرواز های اکونومی کم هزینه ترین هستند و عموما اولین گزینه ای هستند که در اختیار شما قرار می گیرد، توریست ها، مسافران بین استانی و همین طور مردم عادی از این بلیط استفاده می کنند. دلیل محبوبیت آن قیمت پایین است. در واقع واژه اکونومی نیز به معنی اقتصادی و به صرفه است.

پرواز ها و بلیط های بعدی مربوط به بیزینس کلاس است که یک پله بالاتر از پرواز های عادی است و کابین و محل استقرار مسافران با اکونومی متفاوت است و خدمات ویژه تری در اختیار آن ها قرار خواهد گرفت، در کلاس بعدی نیز فرست کلاس قرار می گیرد که بالاترین کیفیت و البته گران ترین بلیط را خواهد داشت. پرواز های فرست کلاس معمولا امکانات ویژه ای پس از پرواز نیز خواهند داشت.

البته هر شرکت هواپیمایی و ایرلاین خدمات خاص و متفاوت خود را خواهد داشت، مثلا ممکن است فرست کلاس یک شرکت خاص بسیار بهتر و با کیفیت تر از شرکت دیگری باشد. قطعا کیفیت و خدمات پرواز، صندلی ها و مدت زمان ورود به هواپیما و خروج از فرودگاه از جمله این موارد است.

زیبایی دندان با این روش ها

دسته بندی :پزشکی
تاریخ : ۸ مرداد ۱۳۹۸
نویسنده mehdi
294 بازدید
0 نظر

امروزه اصطلاح دندانپزشک زیبایی که به Cosmetic dentistry معروف است بسیار رواج پیدا کرده است. دندانپزشک زیبایی در واقع با ظاهر دندان ها و افزایش زیبایی فرد درگیر است که تاکید بر هنر دندانپزشکی بیشتر از علم دندانپزشکی دیده می شود.

 

استفاده از مهارت در کنار زیبایی و ظرافت بیشتر از سایر شاخه های این رشته در دندانپزشک زیبایی دیده می شود. علم دندانپزشکی زیبایی فراتر از دندانپزشکی می باشد. چرا که در کنار عواملی از جمله شناخت مواد و کار با مواد دندانپزشکی و آگاهی از آناتومی دندان باید با علم زیبایی آشنا باشد.

 

ترمیم و زیبایی دندان

یکی دیگر از فرایند هایی که دندانپزشکان زیبایی انجام می دهند بستن فاصله دندانی میباشد

 

۱٫ بستن فاصله دندانی

یکی دیگر از فرایند هایی که دندانپزشکان زیبایی انجام می دهند بستن فاصله دندانی میباشد که به دیاستم معروف است.

 

۲٫ تاج گذاشتن روی دندان

تاج به عنوان کلاه دندان می باشد. هنگامی که دندان ضعیف و یا به مقدار زیاد تخریب شود، برای بهبود شکل، اندازه و ظاهر دندان از تاج استفاده می کنند. بیشتر تاج ها، ۵ تا ۱۵ سال باقی می مانند.

 

جنس تاج ها از فلز، چینی متصل به فلز، صمغ و یا سرامیک می باشد. قبل از قرار دادن تاج، دندان را کمی تراش می دهند و سپس تاج بر روی دندان چسبیده می شود و کاملا دندان را می پوشاند.

زیبایی دندان,متخصص زیبایی دندان

هنگامی که دندان به مقدار زیاد تخریب شود، برای بهبود شکل، اندازه و ظاهر دندان از تاج استفاده می کنند

 

۳٫ بلیچینگ

یکی از درمان های دندانپزشک زیبایی بلیچینگ می باشد که در راستای سفید کردن دندان انجام می شود. بلیچینگ که دارای دو درمان خانگی و مطب می باشد باعث سفیدی دندان  ها می شود این روش یکی از ارزان ترین تکنیک های سفید کردن دندان است. یکی از پر تقاضاترین خدمات زیبایی دندانپزشکی روشن کردن رنگ دندان های تیره، زرد یا قهوه ای می باشد.

 زیبایی دندان,متخصص زیبایی دندان

یکی از روش های زیبایی دندان، بلیچینگ می باشد که در راستای سفید کردن دندان انجام می شود

 

۴٫ میناکاری دندان

میناکاری، یک روش سریع و بدون درد می باشد. این روش برای تصحیح عیوب کوچک مانند دندان های ناهموار و یا دندان های روی هم گرفته، استفاده می شود. نتیجه فورا بدست می آید و نیازی به بیهوشی نیست. اغلب به همراه مینا کاری، سفید کردن، روکش کردن (ونیر) و باندینگ نیز انجام می شود.

ترمیم و زیبایی دندان

یکی از روش های زیبایی دندان, میناکاری دندان می باشد

 

۵٫ باندینگ (پیوند) دندان

باندینگ دندان عملی است که در آن مواد رزین رنگ دندان ( مواد پلاستیکی با دوام)، به دندان استعمال شده و با تاباندن نور خاصی سخت می شود و در نهایت به دندان میچسبد تا لبخند را زیبا سازد. این روش از جمله کم هزینه ترین و آسان ترین روشهای جراحی زیبایی دندان است که در موارد مختلفی از آن استفاده می شود.

زیبایی دندان

باندینگ (پیوند) دندان، از کم هزینه ترین و آسان ترین روشهای جراحی زیبایی دندان است

 

۶٫ ناهماهنگی های های لبه ای دندان ها یا کوتاه و بلند بودن لبه های دندان ها نسبت به یکدیگر:

می تواند ناشی از تفاوت اندازه دندان ها یا نحوه قرار گرفتن آن ها در کنار هم و یا حتی به دلیل پریدگی های ناشی از دندان قروچه یا جویدن خوراکی های سخت باشد. علت آن هرچه باشد براحتی با مواد همرنگ و شبیه سازی شده مینای دندان قابل مرتفع شدن و یک اندازه کردن ارتفاع دندان ها است. به علاوه استفاده از فلوراید در محل اتصال ترمیم و دندان موجب افزایش استحکام دندان می گردد.

زیبایی دندان با ونیر

یکی از مهمترین عواملی که می تواند در زیبایی لبخند شما تاثیر گذار باشد قطعا رنگ دندان هایتان است

 

۷٫ پرکردن با کامپوزیت

پرکردگی دندان گاهی در اثر خرد شدن نیاز به جایگزینی دارد. بسیاری از افراد آمالگام نقره ای را با کامپوزیت هم رنگ دندان تعویض می کنند. افراد برای زیبا شدن دندان ها به جای آمالگام نقره ای، از کامپوزیت هم رنگ دندان استفاده می کنند.

 

برخی از افراد هم نگران هستند که آمالگام نقره ای محتوای جیوه می باشد و برای سلامتی خطر دارد، لذا از کامپوزیت هم رنگ دندان استفاده می کنند. در پرکردگی بزرگ با کامپوزیت نسبت به آمالگام نقره ای، دندان پرکرده زودتر فرسوده می شوند. اما در پرکردگی های کوچک، کامپوزیت به خوبی عمل می کند.

 روکش های زیبایی دندان

بسیاری از افراد آمالگام نقره ای را با کامپوزیت هم رنگ دندان تعویض می کنند.

 

۸٫ کرادینگ

کرادینگ همان اصلاح بهم ریختگی دندانی می باشد که بدون ارتودنسی انجام می شود. دندانپزشک زیبایی با توجه با مواد ترمیمی نامنظمی های دندان را رفع می کند و ظاهری جذاب در چهره شما ایجاد می کند.

زیبایی دندان بدون ارتودنسی

بهم ریختگی دندانی، زیبایی دندان ها را به خطر می اندازد

 

۹٫ ارتودنسی

دندانپزشکان در طراحی لبخند از عدد خاصی به عنوان نسبت طلایی استفاده می کنند. این عدد که یکی از زیبایی های دنیای ریاضی است و  از تناسب های موجود در بدن انسان گرفته شده است در برجسته ترین بناها از جمله  در اهرام مصر رعایت شده است و حاصل محاسبات دانشمندان بزرگی چون اقلیدس ، فیبوناچی …است.

 

خداوند بزرگترین ریاضیدان است. هرچه نسبت اعضای بدن به این عدد نزدیکتر باشد تناسب اندام بهتری برقرار شده است. فرم واندازه دندان ها نیز از این امر مستثنی نیستند. برای داشتن زیباترین لبخند باید نسبت طلایی با در نظر گرفتن محدودیت های موجود در دهان هر شخص به درستی رعایت شود. گاهی همین تغییرات کوچک و محدود،لبخندی استثنایی به شما می بخشد.

زیبایی دندان بدون ارتودنسی

دندان های کج و ناهموار توسط ارتودنسی اصلاح می شود.

 

۱۰٫ روکش های دندانی

یکی دیگر از روش هایی که دندانپزشک زیبایی برای زیباسازی و ترمیم دندان های شما استفاده می کند. استفاده از روکش دندان می باشد. روکش های مختلفی با نام های مختلف موجود می باشد که با توجه به وضعیت دندان های بیمار روی دندان ها قرار می گیرد.

 ترمیم و زیبایی دندان

یکی از روش هایی که دندانپزشک برای زیباسازی دندان ها استفاده می کند روکش دندان می باشد

 

۱۱٫ بریج دندان

در صورتی که دندانی کشیده شود، برای جایگزینی آن، دو دندان مجاور ناحیه بی‌دندانی به عنوان پایه در نظر گرفته شده و ناحیه وسط پر می ‌شود. به این روش که یکپارچه بوده و سه دندان (دو دندان پایه و یک دندان وسط) متصل به هم هستند، بریج یا پل گفته می‌شود.

 

بریج ها از دو روکش برای دندان های دو طرف ساخته شده اند و دندان ساختگی در بین این دو روکش قرار دارد. این دندان های ساختگی می تواند از جنس: طلا، آلیاژ، چینی و یا ترکیبی از این مواد باشد. بریج ها حمایت کننده دندان های طبیعی و یا ایمپلنت ها می باشند.

 

بریج جهت درمان بی دندانی ساخته می‌شود؛ به این صورت که با قرار گرفتن روی دندان های طرفین ناحیه بی دندانی، به شکل یک پل قسمت بی دندانی را کامل می‌کند.

 زیبایی دندان با کامپوزیت

بریج برای جایگزین کردن دندان از دست رفته به کار می رود و در زیبایی دندان تاثیر بسزایی دارد

 

۱۲٫ ایمپلنت

دندانپزشک زیبایی در بسیاری از موارد از ایمپلنت استفاده می کند. مواد ایمپلنتی در ترمیم دندان استفاده می شوند و برای جایگزینی دندان های از دست رفته استفاده به کار می روند.

 

همان طور که در تصویر می بینید دندان فرد به دلیل  بعلت عصب کشی ناقص عفونی دیوار استخوانی را تخریب نموده است که با اجرای ایمپلنت دندان از دست رفته بهبود یافته است ونتیجه مثبتی حاصل شده است.

روکش های زیبایی دندان

دندانپزشک زیبایی در بسیاری از موارد برای زیبایی دندان از ایمپلنت استفاده می کند

 

۱۳٫ دندان مصنوعی

زیبایی دندان با کامپوزیت

هنگامی از دندان مصنوعی کامل استفاده می شود که تمام دندان های فرد افتاده باشد

 

افرادی که فاقد دندان و بافت اطراف دندان هستند، از دندان مصنوعی استفاده می کنند. دو نوع دندان مصنوعی داریم، کامل و جزئی. هنگامی از دندان مصنوعی کامل استفاده می شود که تمام دندان های فرد افتاده باشد. اما اگر هنوز تعدادی دندان های سالم وجود داشته باشد، از دندان مصنوعی جزئی استفاده می شود.

 

۱۴٫ جراحی و تغییر شکل لثه

دندانپزشک زیبایی در بسیاری از موارد با جراحی لثه شکل لثه را تغییر می دهد و موجب افزایش زیبایی دهان و دندان فرد می شود. در این روش با بلند کردن لایه های از لثه زیبایی دهان و دندان افزایش می یابد.

زیبایی دندان,متخصص زیبایی دندان

دندانپزشک زیبایی برای زیبایی دندان,  در بسیاری از موارد با جراحی لثه شکل لثه را تغییر می دهد

 

۱۵٫ پیوند لثه

ریشه دندان در اثر تخریب لثه ممکن است نسبت به غذاها و یا مایعات سرد و یا گرم حساس شود و ممکن است دندان ها ظاهری دراز داشته باشند. تخریب لثه می تواند باعث پوسیدگی ریشه دندان، از دست دادن استخوان های دندان و در نهایت از دست دادن دندان ها گردد.

 

پیوند بافت نرم که بافت لثه سالم را از یک منطقه دهان به منطقه دیگر حرکت می دهد، میتواند تخریب لثه و نابودی استخوان دندانی را متوقف کند.

یبایی دندان بدون ارتودنسی

تخریب لثه می تواند باعث پوسیدگی ریشه دندان، و در نهایت از دست دادن دندان ها گردد

 

۱۶٫ اصلاح خطوط لثه با دندانپزشکی زیبایی 

با روش محافظه كارانه ای كه فناوری لیزر مخصوص دندانپزشکی توسط دندانپزشک متخصص در زمینه لیزر دهان و دندان انجام می شود،خدماتی مفید به همراه آورده است که باعث منظم كردن خطوط لثه ای بدون بی حسی، درد، خونریزی و حتی بخیه انجام پذیر شده است كه با كاهش باكتری بافت های مجاور نسج دندان رعایت بهداشت دهان را نیز تسهیل می سازد.

 هزینه زیبایی دندن

منظم كردن خطوط لثه ای بدون بی حسی، درد، خونریزی و حتی بخیه انجام پذیر شده است

 

۱۷٫ کاشت نگین دندانی

یکی از خدمات دندانپزشک زیبایی کاشت نگین های دندانی می باشد که با توجه به رنگ دندان ها و به تناسب اندازه دندان های شما روی دندان قرار می گیرد.

هزینه زیبایی دندان

کی از خدمات دندانپزشک زیبایی برای زیبایی دندان, کاشت نگین های دندانی می باشد

۱۱ غذا که باعث مسدود شدن رگ ها می شود

دسته بندی :پزشکی
تاریخ : ۸ مرداد ۱۳۹۸
نویسنده mehdi
232 بازدید
0 نظر

هنگامی که حرف سلامت قلب می آید، ممکن است قبلا بدانید که غذا خوردن سالم و اجتناب از مواد غذایی مضر شروع خوبی است، اما می تواند پیچیده تر از آنچه فکر می کنید باشد. مقدار زیادی از غذاهایی که هر روز از آن لذت می برید، حتی غذاهایی که برای شما سالم هستند، ممکن است در واقع باعث آسیب زیادی به قلب شما شود. از این جهت، همیشه اهمیت دارد که از آنچه که مضر و مفید است، آگاهی داشته باشید.

 

 

۱٫ گوشت قرمز

گوشت قرمز، بهترین چیز برای قلب شما نیست. یک مطالعه اظهار داشت که افرادی که روزانه مصرف گوشت قرمز دارند سطح بالایی از تریمتییلامین N-oxide، یک ماده شیمیایی مرتبط با بیماری های قلبی داشتند. محققان دیگر نیز ارتباطی میان خوردن گوشت قرمز به طور منظم و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی نشان دادند.

 

 

۲٫ سبزیجات کنسرو شده

سبزیجات و غذاهای کنسرو شده به نظر می رسد یک راه مناسب برای افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی شما است، اما اغلب حاوی نمک زیاد هستند، به خصوص اگر آنها با سس یا گوشت قرمز باشد. نمک بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد که میزان اکسیژن را به قلب شما کاهش می دهد که حتی می تواند منجر به حمله قلبی شود. بسیاری از مواد نگهدارنده مورد استفاده در این محصولات کنسرو شده می توانند مضر باشند.

 

 

۳٫ وعده های غذایی منجمد

وعده های غذایی منجمد، راحت، ارزان و اغلب کم کالری هستند. با این حال، بسیاری از وعده های یخ زده دارای سطوح بالای سدیم هستند که اغلب برای طعم غذا و همچنین نگهدارنده استفاده می شود. مردم باید حدود ۲۰۰۰ میلیگرم سدیم در روز بخورند، اما بسیاری از شام یخ زده می توانند نصف آن را در یک وعده غذایی داشته باشند .

 

 

۴٫ ژامبون گوشت 

ژامبون گوشت که با نمک افزوده شده مانند بولونیا یا سالامی طعم دار می شود، به طور کلی دارای چربی اشباع است و می تواند میزان کلسترول شما را افزایش دهد که باعث  رشد ذخایر چربی در رگ های خونی شما و افزایش خطر می شود.

 

 

۵٫ کرم قهوه  

کرم های قهوه اغلب حاوی روغن هیدروژنه ای هستند که منبع فراوانی از ترشحات چرب هستند که می توانند سطح کلسترول را افزایش دهند. به طور کلی، اگر قهوه سیاه خود را تنها دوست ندارید، شیر یک گزینه سالم است. افزودن شیر جایگزین خوبی برای کرم می باشد.

 

 

۶٫ محصولات پخته شده

به طور کلی، دسرها باید در حد اعتدال مورد استفاده قرار بگیرند، اما محصولات پخته شده مانند کیکها ممکن است به دلیل چربیهای ترانسفورماتورشان به شدت مشکل باشند. یک گزارش نشان داد که بین بیماری های قلبی و اسیدهای چرب ترانس رابطه مثبت وجود دارد. بسیاری از محصولات پخته شده با شکر طعم دارند، که اگر بیش از حد خورده شوند، می توانند فشار به قلب برسانند. شکر در غذا همچنین می تواند شامل گلوکز ۶-فسفات باشد، که می تواند عملکرد قلب را به نقطه نارسایی قلبی کاهش دهد.

 

 

۷٫ بستنی

بستنی اغلب حاوی مقادیر بالای کلسترول است. نصف فنجان بستنی وانیلی حاوی بیش از ۴ گرم چربی اشباع شده است . این بیشتر از یک چهارم آنچه بزرگسالان باید در روز داشته باشند.

 

 

۸٫ غذاهای سرخ شده

به طور کلی، غذاهای سرخ شده برای سلامتی شما بد است، زیرا فرآیند سرخ کردن باعث ایجاد چربی های ترانس می شود . یک وعده ۴ اونس از مرغ سرخ شده می تواند همانند کلسترول به اندازه ۱۱ نوار گوشت نمک زده باشد. در مقابل، یک سینه مرغ کبابی می تواند منبع خوبی از پروتئین در رژیم غذایی کاهش وزن باشد.

 

 

۹٫ نوشابه های گازدار

یک مطالعه ادعا کرد که مصرف منظم نوشابه های گازدار که با شکر شیرین شده است می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. سایر تحقیقات ادعا می کنند افرادی که به طور منظم سدیم مصنوعی شیرین مصرف می کنند در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری قلبی بودند.

 

 

۱۰٫ ماکارونی و پنیر

ماکارونی و پنیر با چربی های اشباع شده و نمک پر شده است، که می تواند به قلب شما  آسیب برساند. از این رو، هنگام پختن خوراک،شیر بدون چربی یا پنیر کم چرب، جایگزین کنید.

 

 

۱۱٫ جگر

حتی غذاهایی که برخی از مزایای بهداشتی دارند، می توانند برای شریان های شما مضر باشند. در حالی که جگر آهن زیادی دارد، مصرف بیش از حد جگر می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد. علاوه بر این، نیمی از چربی های موجود در قسمت جگر اشباع می شوند. در نهایت، جگر اغلب به صورت سرخ شده آماده می شود، می تواند مشکلات قلبی را افزایش دهد.

آشنایی بیشتر با مجله سلامت یاثار و بیت کوین

دسته بندی :رپورتاژ آگهی
تاریخ : ۶ مرداد ۱۳۹۸
نویسنده admin
228 بازدید
0 نظر

شما هم حتما با الان با مجله های اینترنتی فراوانی آشنایی پیدا کرده اید و تعدادی از اون ها رو خوانده اید و باهاشون آشنایی دارین امروز قصد داریم یک مجله اینترنتی متفاوت رو بهتون معرفی کنیم مجله ای که در اون از دانلود کتاب میتونین پیدا کنید و هم مطالب مربطو به سبک زندگی وسلامتی و باقی مواردی که میتونه برای شما دوستان خواندی و دوست داشتنی داشته باشه.

بخش تکنولوژی

اولین بخشی که میخوام خدمت شما دوستان معرفی کنم بخش تکنولوژی این مجله است که با تمرکز خوب و کارشناسانه بر روی ارز های دیجیتال و البته راه های درآمد زایی رایگان میتونه هم به شما کمک کنه مثلا در مطالبی مانند بیت کوین رایگان که اطلاعاتتون رو افزایش بدین و هم اینکه بتونین بتوینن در امد خوبی برایخودتون داشته باشید.
شما میتونین در بخش تکنولوژی با مفاهیمی مانند بیت کوین و انواع ارزهای دیجیتال آشنا بشین ومفاهیم اولیه رو یاد بگیرید .حتی اگر بخواین به صورت حرفه ای تر کارکنید و بتونین حتی ماینر رو فعال کنید و آموزش متصل کردن ماینر به استخر رو بخواین میتونین مطالب کارامد و آموزش هایی کامل رو پیدا کنید که به شما آموزش داده میشه چگونه یک ماینر رو راه اندازی کنید و تعداد بیشتر از پست ها نیز به بحث بیت کوین رو میتونید در این بخش پیدا کنید

در این بخش سعی ما بر این هستش که علاوه بر آموزش های تکنیکال به آموزش های در سطح پایین هم داشته باشیم تا افراد تازه کار هم بتوانند از مطالب سایت ما بهره ببرند در کل ما نیاز به راهنمایی ها و نظرات مثبت شما عزیزان نیز هستیم به امید اینکه شما عزیزان در این عرصه ما رو راهنمایی کنید

راستی حتما نظر خودتون رو درباره بیت کوین برای ما وارد کنید

دانلود کتاب

در بخش کتاب ها شما میتونین کتاب های فراوانی رو دانلود کنید از کتاب های داستان های پر طرفدار همانند کتاب های هریپاتر گرفته تا کتاب های اموزشی و علمی و تخیلی شما دوستان میتونین تمام اون ها رو به صورت رایگان دانلود کنید و در همه حال ازشون لذت ببرین باید این رو هم بگم که سایت ما در حال قرار دادن کتاب های بیشتری در این بخش از سایت هستش و تا امروز بیشتر از ۱۰۰ کتاب برای شما عزیزان در سایت قرار داده شده که میتونید از این بخش از سایت کتاب های ما رو دانلود کنید

 

بخش سلامتی و راه های درمانی

بخش های دیگه ای که برای هر کدوم از کاربر های مجله های اینترنتی پر کاربرد و خواندی است بخش سلامتی است که در اون شما میتونین مطالب متفاوت و کاملا خواندی رو پیدا کنید از مطالب تخصصی همانند صافی کفی پا و ضخیم شدن دهانه رحم و درمان گیاهی ضخیم شدن دیواره رحم گرفته تا مطالب ساده تری همانند سبک زندگی وسلامتی و…

دانلود بازی

یک بخش دیگه ای که یاثار داره و شاید هیچ مجله اینترنتی دیگری نداشته باشه بخش بازی های اون که شما میتونید در یاثار بازی هم بکنید و از بازی های موجود اون لذت ببرید یکی از بازی هایی که خیلی از دوستان از اون استفاده میکنند بازی والیبال مدرن ۲۰۱۹ است که میتونین هم این بازی رو دانلود کنید و هم از بازی انلاین اون لذت ببرید

علاوه بر همه این ها تمام بازی های شما میتونی بازی های قدیمی همانند بازی های میکرو و سگا و آتاری رو هم در این سایت پیدا کنید واز بازی کردن اون ها لذت ببرید

شما میتونین هر روز مطالب متفاوت و جذابی رو در مجله سلامت یاثار پیدا کنید که کمک زیادی به سرگرم شدنتون و البته رشد دانش شما دوستان میکنه ادمین های سایت به زودی اسامی و البته علایق و در کل صفحه های اجتماعی که دارند در سایت ما قرار خواهند گرفت و میتونید از این طریق با ادمین های سایت هم در ارتباط باشید تا مثلا درخواست کتابی خاص و یا بازی خاص و هر مطلب دیگه که دارید رو از اونها داشته باشید

خواص عرق بادرنجبویه و نحوه‌ی مصرف آن

دسته بندی :پزشکی
تاریخ : ۱۷ تیر ۱۳۹۸
نویسنده mehdi
240 بازدید
0 نظر

بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاه دارویی مورد علاقه پزشک بزرگ ایرانی، ابوعلی سینا بوده که از آن جهت تقویت قلب و انبساط روح استفاده می‌شده است. استفاده از خواص بادرنجبویه به عنوان یک داروی ضد افسردگی تا قرن هفدهم ادامه داشت. آزمایش‌های جدید بر روی حیواناتت آزمایشگاهی نشان می‌دهد که این گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می‌کند و به همین دلیل آرام‌بخشش است.

 

این گیاه سال‌هاست که توسط پزشکان مشرق زمین، برای درمان مشکلات خلقی استفاده میشود. گیاه بادرنجبویه به اشکال مختلفی از قبیل اسانس، عرق، عصاره روغنی، روغن، پماد، کمپرس و دم کرده استفاده می‌شود.

 

بو علی سینا آن را در ردیف داروهای مقوی قلب جای داده و برای آن اثر تقویت نیروی حیاتی بدن قایل بوده است. او چنین بیان داشته که با مصرف آن بی حوصلگی و کج خلقی ها از بین می رود. برای مقابله با اضطراب و تشویش و گرفتگی‌های عضلانی مفید است. زمانی که تپش قلب نیز به واسطه‌ی استرس و فشارهای روحی افزایش می‌یابد این گیاه می‌تواند کارساز باشد.

 

بادرنجبویه با ایجاد آرامش عضلانی و رفع گرفتگی آن‌ها به داشتن خواب راحت نیز کمک می‌کند. در سال ۱۹۹۲، نتایج یک پژوهش نشان داد که بادرنجبویه به همراه گیاه سنبل‌الطیب به اندازه‌ی داروهای خواب‌آور موثرند. از بادرنج به منظور درمان افسردگی استفاده می شود. برای کسانی که فشار خون پایینی دارند و یا دچار افت فشار خون ناگهانی شده‌اند، مفید می باشد.

 

طبع بادرنجبویه

طبیعت گیاه بادرنجبویه گرم است.

 

خواص عرق بادرنجبویه

– آرام کردن درد معده با منشاء عصبی

– رفع احساس چنگ زدگی در معده

– کاهش تپش قلب

– بهبود سردردهای یک طرفه

– رفع سرگیجه

– آرام کردن اعصاب

– رفع بی‌خوابی

– آرام کردن درد عصبی دندان

– رفع تندخویی به ویژه در زنان و دختران

– بالابرنده فشار خون

– خونساز

– مقوی مغز، ضد وزوز کردن گوش، خواب آور

– نشاط آور

– صدای گوش را از بین می برد

– ضد درد مفاصل

– ضد خستگی های روحی

– تسکین سردرد های عصبی

– درمان دل پیچه و اسهال

– برونشیت و تشنج

– ضد قولنج

– آسم و سرفه

– رفع تبخال

– لرزش دست

– بی نظمی های قاعدگی

– بوی بد دهان

– شفا بخش هیستری

– درمان حساسیت های فصلی

 

طریقه مصرف عرق بادرنجبویه

یک فنجان در یک لیوان آب سرد میل شود. این عرق خوش عطر و طعم و مفید را می‌توانید برای شربت استفاده کنید.

 

اگر می خواهید معده تان تقویت شود و یا افسردگیتان از بین برود روزانه دو فنجان در نوبت صبح و عصر از عرق بادرنجبویه میل  کنید.

 

اگر برای تقویت قلب، تقویت دستگاه گوارشی و تقویت سیستم عصبی از عرق بادرنجبویه استفاده می کنیدروزانه دو تا سه فنجان قبل  از غذا میل کنید.

 

موارد منع مصرف عرق بادرنجبویه

– افرادی که از اختلالات تیروئیدی رنج می‌برند

– افرادی که دچار گلوکم یا همان آب سیاه هستند چشم

– آقایانی که دچار ورم در پروستات هستند

– خانم‌های باردار و شیرده

– کودکان

۱۲ غذا که می تواند pH شما را متعادل سازد

دسته بندی :پزشکی
تاریخ : ۱۷ تیر ۱۳۹۸
نویسنده mehdi
245 بازدید
0 نظر

محدوده طبیعی pH خون بین ۷٫۳۵ و ۷٫۴۵ است که به این معنی است که باید کمی اسیدی یا قلیایی باشد. با این حال، در زندگی روزمره ما تمایل زیادی به خوردن غذاهای اسیدی داریم که می توانند اثرات منفی سلامتی مانند سنگ کلیه، زخم استخوان و ماهیچه ای، خطر ابتلا به سرطان، مشکلات کبدی و بیماری های قلبی را افزایش دهند. غذاهای قلیایی می توانند به شما در تنظیم pH بدن شما کمک کنند زیرا حاوی سدیم هستند که به عنوان یک بافر طبیعی در برابر اسیدیته عمل می کند.

در این مطلب فهرستی از مواد غذایی کم پروتئین اسیدی را که باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به تعادل pH مناسب تهیه کنید، تهیه کردید.

نقش پروتیین در ph خون, ph خون

چغندر پر از میکرو ارگانیسم هایی مانند منگنز، پتاسیم و مس هستند

سبزیجات :

بروکلی پخته شده : کلم بروکلی پر از ویتامین های C و A، فیبر، اسید فولیک و فیتوناتیت است. این می تواند شما را از بیماری های مختلف مزمن محافظت کند و سم زدایی طبیعی را آغاز کند .

گل کلم پخته شده : گل کلم شامل تعدادی از میکرو ارگانیسم ها و ویتامین های مهم سلامتی است که دارای اثرات ضد التهابی هستند و می توانند به شما در جلوگیری از بیماری های سرطان، قلب و مغز و حتی افزایش وزن کمک کنند.

کلم سبز : غنی از اسید فولیک، منیزیم و ویتامین های C و K است و می تواند شما را در مقابل اثرات منفی اشعه ، سرطان محافظت کند و همچنین به بهبود هضم کمک کند.

هویج خام : هویج شامل اجزای قلیایی طبیعی است که ممکن است به شما کمک کند که اسید معده و کلسترول را کاهش دهد، بینایی را بهبود بخشیده و علائم پیری زودرس را کاهش می دهد.

چغندر پخته : چغندر پر از میکرو ارگانیسم هایی مانند منگنز، پتاسیم و مس هستند که دارای اثر ضد پیری بر بدن شما است ، کاهش التهاب و حتی کاهش وزن هستند.

نقش پروتیین در ph خون, ph خون

طالبی غنی از پتاسیم، فیبر و سایر مواد مغذی هستند

میوه ها :

آووکادو : آووکادو حاوی تعادل زیادی از الیاف غیر محلول و محلول است که به کاهش آسیب کبد، جلوگیری از سرطان دهان، حفظ پوست سالم و تغذیه موهای خشک و آسیب دیده کمک کند.

طالبی : طالبی غنی از پتاسیم، فیبر و سایر مواد مغذی هستند. این اجزا قادر به ساختن استخوان ها و دندان های شما، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود بینایی شما هستند.

نقش پروتیین در ph خون, ph خون

عدس یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین، فیبر غذایی و مواد معدنی است

حبوبات :

سویا : حاوی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر نامحلول هستند که ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کنند، علائم یائسگی را کاهش دهند و خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند.

عدس پخته شده : یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین، فیبر غذایی، آهن، فولات، ویتامین B1 و مواد معدنی است. آنها قادر به رشد باکتری سالم هستند، سطح قند خون خود را کنترل کرده و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد.

نخود فرنگی: حاوی مقدار زیادی پروتئین، فیبر و مواد مغذی است که وقتی می خواهید وزن کم کنید، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، استخوان ها را سالم نگه دارید و از پیری زودرس جلوگیری کنید.

نقش پروتیین در ph خون, ph خون

زیتون باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود

زیتون :

زیتون های خشک شده منبع عالی ویتامین E و چربی های غیر اشباع هستند که می توانند به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی عمل کنند، شانس چاقی را کاهش می دهند، باعث جلوگیری از لخته شدن خون و از بین بردن کلسترول اضافی از خون شما می شوند.

نقش پروتیین در ph خون, ph خون

قلیایی کردن بدن

اسفناج :

اسفناج پخته شده حاوی ویتامین های A، C، K و کلسیم است، بنابراین می تواند اثرات ضد سرطان و پاک کننده بر روی بدن شما ایجاد کند و استخوان، پوست و موی شما را سالم نگه دارد.

انتروپيون یا برگشتگی پلک به داخل

دسته بندی :پزشکی
تاریخ : ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۸
نویسنده mehdi
409 بازدید
0 نظر

انتروپیون چيست؟

انتروپیون (ENTROPION) به برگشت لبه پلک به سمت داخل چشم می گویند در اين حالت مژه ها به سطح کره چشم (قرنيه) سائيده مي شوند. انتروپيون بيشتر در پلک پايين ديده مي شود.  انتروپيون که اگر درمان نشود، باعث آسیب قرنیه و زخم آن می شود و در نتیجه منجر به کاهش بینایی می شود. انتروپیون بیشتر در سنین ۴۷ تا ۶۹ سالگی بروز می کند و از نوع سوم است.

 

علل‌ انتروپيون

چندین‌ عامل‌ مختلف‌ ممکن‌ است‌ باعث‌ انتروپیون‌ شوند:

• سست‌ شدن‌ بافت‌ حمایت‌ کننده‌ از پلک‌، همراه‌ با کشیده‌ شدن‌ عضلات‌ پلک‌ به‌ سمت‌ داخل‌

 

• التهاب‌ مزمن‌ چشم‌ (از جمله‌ آلرژی‌)، که‌ باعث‌ ایجاد بافت‌ جوشگاهی‌ در پلک‌ می‌شود.

 

عوامل تشدید کننده بیماری انتروپيون

پیری‌

 

انواع انتروپیون

انتروپیون به سه نوع تقسیم می‌شود:

۱٫ انتروپيون lnvolutional: شايع‌ترين نوع است، از پيرى ناشى مى‌شود و همواره در پلک تحتانى رخ مى‌دهد. علت آن سستى عناصر پلک و حرکت قسمت پره‌سپتال عضله حلقوى به سمت بالا است.

 

۲. انتروپيون سيکاتريسيل: در اثر اسکار ملتحمه يا تارس، پلک فوقانى يا تحتانى به داخل مى‌چرخد. اغلب علت آن بيمارى‌هاى التهابى مزمن نظير تراخم است.

 

۳. انتروپيون مادرزادي: نادر است در اين حالت لبهٔ پلک به سمت قرنيه مى‌چرخد. اين حالت را نبايد با اپى‌بلفارون مادرزادى که معمولاً در آسيائى‌ها است و در آن پوست و عضله پره‌تار سال باعث چرخش مژه‌ها حول کناره تارس مى‌شوند، اشتباه کرد.درمان انتروپيون جراحى است.

 

انواع انتروپیون, علایم‌‌ انتروپیون

انتروپیون به برگشت لبه پلک به سمت داخل چشم می گویند

 

علایم‌‌ انتروپیون

♦ چسبندگی پلک ها

 

♦ تولید چرک و ترشح در چشم

 

♦ چسبندگی مژه‌ها

 

♦ التهاب چشم (ورم، قرمزی، درد، سوزش و اشک‌ریزش) که در اثر ساییده شدن پلک و مژه‌ها روی قرنیه ایجاد می‌شود.

 

♦ اگر درمان نشود، باعث آسیب قرنیه و زخم آن می شود و در نتیجه منجر به کاهش بینایی می شود.

 

عوارض‌ احتمالی‌

زخم‌ شدن‌ قرنیه در اثر ساییده‌ شدن‌ پلک‌ و مژه‌ها به‌ آن‌

 

انواع انتروپیون, علایم‌‌ انتروپیون

انتروپيون که اگر درمان نشود، باعث آسیب قرنیه و زخم آن می شود

درمان انتروپیون

درمان دارویی انتروپیون

¤ استفاده‌ از اشک‌ مصنوعی‌ تا زمان‌ جراحی‌

¤ آنتی بیوتیک در صورت‌ وجود عفونت‌

 

انواع انتروپیون, علایم‌‌ انتروپیون

درمان برگشتگی پلک به داخل

 

درمان خانگی

روزانه‌ چندین‌ بار روی‌ پلک‌ها کمپرس‌ گرم‌ بگذارد تا التهاب‌ و ناراحتی‌ تخفیف‌ یابد. برای‌ آماده‌ کردن‌ کمپرس‌ این‌ گونه‌ عمل‌ کنید:

 

◊  مقداری‌ آب‌ گرم‌ را در یک‌ ظرف‌ تمیز بریزید. یک‌ پارچه‌ تمیز را در آب‌ خیس‌ کنید. آنقدر آن‌ را بچلانید تا تقریباً خشک‌ شود.  پارچه‌ گرم‌ و مرطوب‌ را به‌ مدت‌ ۱۵-۱۰ دقیقه‌ روی‌ چشم‌ بسته‌ قرار دهید. پارچه‌ را مرتباً خیس‌ کنید و بچلانید تا مرطوب‌ بماند.

 

◊ اگر در معرض‌ باد یا آلاینده‌ها قرار می‌گیرید، از عینک‌ یا چشم‌بندهای‌ عینک‌ مانند برای‌ محافظت‌ از چشم استفاده‌ کنید.

 

◊ معمولاً یک‌ جراحی‌ کوچک‌ برای‌ رفع‌ مشکل‌ انجام‌ می‌گیرد.

 

درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

– اگرشما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌ تان علایم‌ انتروپیون‌ را دارید.

–  اگر یکی‌ از موارد زیر پس‌ از جراحی‌ رخ‌ دهد:

* درد چشم‌، قرمزی‌، و حساسیت‌ به‌ نور

* تغییرات‌ بینایی‌ به‌ هر صورت‌

 

پیشگیری‌ از انتروپیون

در صورت‌ بروز هر گونه‌ عفونت‌ چشمی‌، برای‌ درمان‌ مراجعه‌ شود.

چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟

دسته بندی :سلامت
تاریخ : ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۸
نویسنده mehdi
438 بازدید
0 نظر

علاقه مندان به مصرف گوشت قرمز، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر مواد غذایی از جمله ویتامین ب ۱۲ می شوند.

حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.

 

مصرف متعادل تخم مرغ: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید.

 

احتیاط در مصرف لبنیات: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید.

 

کاهش مصرف فراورده های تصفیه شده: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید.

 

حذف گوشت از رژیم غذایی, حذف گوشت

حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود عواقب جدی سلامت را به همراه دارد

 

انتخاب درست ماهی ها: اگر به مصرف گوشت قرمز رغبت ندارید، اما ماهی هنوز جزو رژیم غذایی تان است، از انتخاب ماهی های بزرگ چرب مانند ماهی آزاد یا تن اجتناب یا مصرف آنها را محدود کنید زیرا این نوع ماهی ها ممکن است حاوی مقادیر زیادی فلزات سنگین باشند که البته برای کودکان و مادران باردار بسیار خطرناک هستند. می توانید ماهی های چرب مانند ماهی ساردین و ماهی سفید را با خیال راحت مصرف کنید.

 

مصرف منابع کلسیم: شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و … بهره ببرید.

 

پیشگیری از فقر ویتامین ب ۱۲: کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج است و در موارد شدید احتیاج به مصرف مکمل دارد. این ویتامین در محصولاتی از قبیل غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و تنها منبع آن گوشت قرمز نیست.

 

مصرف کافی آهن: مکمل های آهن در کسانی که محصولات حیوانی از جمله گوشت قرمز را مصرف نمی کنند، تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج، آجیل هایی مانند پسته، جعفری، چغندر قند، عدس، جو و کلم بروکلی بهره ببرید.

 

مصرف سبزیجات حاوی پروتئین: بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود.

چگونه رمز عبور حساب کاربری توییتر را تغییر دهیم؟

دسته بندی :آموزش
تاریخ : ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۸
نویسنده mehdi
401 بازدید
0 نظر

خوشبختانه روند تغییر رمز عبور در توییتر آسان بوده و شما می‌توانید حتی از تلفن همراه خود نسبت به این تغییر اقدام کنید که ما روش‌های تغییر رمز عبور حساب توییتر را برای شما توضیح خواهیم داد. اگر در دستگاهی با سیستم‌عامل اندروید و یا  iOS نسبت به تغییر رمز عبور خود اقدام می‌کنید لازم است روی عکس پروفایل خود (منوی کناری که در سمت چپ بالای صفحه قرار دارد) ضربه بزنید و بعد از آن گزینه Setting and Privacy را انتخاب کنید و بعد روی گزینه  Account ضربه بزنید.

 

حال اگر کاربر اندروید هستید، گزینه Password و اگر کاربر iOS هستید گزینه Change Password را انتخاب کنید. در صفحه باز شده که در تصویر پایین مشاهده می‌کنید، نیاز است که رمز عبور کنونی خود را در کادر اول وارد کرده و بعد رمز عبور جدید و تاییدیه آن را در کادر دوم و سوم به ترتیب وارد کنید.

 

آموزش توییتر, آموزش کار با توییتر

تغییر رمز توییتر

 

همچنین اگر از مرورگر نیز استفاده می‌کنید، برای تغییر رمز عبور باید همین مراحل را طی کنید. پروفایل -> Setting and Privacy –>گزینه Password. توجه داشته باشید اگر دو مجوز دسترسی به حساب خود را برای امنیت بیشتر فعال کرده باشید، با این تغییر قادر نخواهید بود وارد حساب خود شوید مگر اینکه در صفحه ورود به حساب کاربری، نام کاربری و رمز عبور خود را مجددا وارد کنید و هویت خود را از طریق تلفن تایید کنید.






آمار سایت

تعداد کل نوشته ها:181
تعداد کل نظرات: 0
افراد آنلاین: 4
بازدید کنندگان امروز: 772
بازدید امروز: 772
بازدید دیروز: 1180