پیاده روی موجب حفظ استقلال سالمند میشود تحرک فیزیکی در روز به افراد در حفظ استقلال شأن کمک میکند. این حداقل میزان تحرک جسمی میتواند مشوقی برای افراد مسن بی تحرک برای شروع سبک زندگی پرتحرک باشد که فواید متعددی برای سلامت شأن خواهد داشت. یافتههای محققان نشان میدهد یک ساعت تحرک فیزیکی متوسط تا …
ادامه ی نوشته فواید و قواعد پیاده روی سالمندان